氣排球快速技巧？1.熟悉規(guī)則。我們必須掌握每一項運動項目的規(guī)則，尤其是像氣排球這樣的多人合作項目。我們需要對規(guī)則了如指掌，否則很容易犯規(guī)。2.練習墊子是很重要的。抽排球不像打排球那樣需要很大的力量。排

氣排球快速技巧？

1.熟悉規(guī)則。我們必須掌握每一項運動項目的規(guī)則，尤其是像氣排球這樣的多人合作項目。我們需要對規(guī)則了如指掌，否則很容易犯規(guī)。

2.練習墊子是很重要的。抽排球不像打排球那樣需要很大的力量。排球抽球多采用墊球的方式，所以墊球很重要。別以為墊個球就很簡單了。要把球墊好，還是要花點心思去研究，去找手感。墊球的時候一定要蹲下，等球落到手上，再引上來，這樣墊出來的球就又直又穩(wěn)，不會失手。另外，墊球時，雙手要放在額頭以上接球，尤其不能放在下巴以下，這樣才能保證球墊高。

3.練習腳步移動是非常重要的。排球場大，每個人都有自己的場要守，尤其是一傳的位置，需要全力跑動。所以腳的移動很重要，尤其是前場和后場，防止對方掛球。所以練習的時候有意識的練習走路是很重要的。

4.練習扣球可以加強我們的進攻。扣球不僅是一項身體活動，也是一項技術活動。說是體力活，因為扣球需要力量；之所以說是技術性的，是因為扣球也需要技巧?？矍蛑饕M攻之一是選擇擊球點，一是彈跳，二是身體略側，三是扣球時手伸直，有利于發(fā)力。

5.團隊合作非常重要。雖然我們每個人都有相對固定的位置，但是在場上還是要懂得隨機應變，也就是要講究團隊合作。不配合的話，那么有的球會直過來，第一傳接不到但是主攻的球會接。還有一些網(wǎng)前球離網(wǎng)太近，一傳和主攻都接不到，所以二傳的時候要有意識的注意這種球。

6.身體健康也很關鍵。任何運動都需要一定的身體素質作為支撐，所以平時要有意識的補充水分，加強營養(yǎng)。抽排球時要隨身攜帶水杯和毛巾，每打一兩場及時擦汗加水。

氣排球怎么顛球最穩(wěn)？

如果你想緩沖氣排球，你需要注意以下幾點：

準備姿勢：面對來球，以半蹲或微蹲姿勢站立。重心要根據(jù)來球的高度和角度以及球員腿部的力量來確定。

球墊式：常用雙手球墊式有三種：疊指式、抱拳式、互倚式，常用的是疊指式和抱拳式。不管是哪種手型，都要注意。雙手合十，拇指向前平行，手腕向下壓，前臂向外成平面，肩膀放松。

擊球位置：擊球時，球觸手的位置應在兩前臂橈骨內平面上腕關節(jié)上方10cm左右。

根據(jù)來球的情況，擊球的動作也不同。填充球時，應注意：

輕輕墊球時，利用手臂力量增加反彈力，同時蹬地、送腰、抬肩動作要協(xié)調：

中等強度擊球時，主要看球的反彈力，動作幅度要小，避免球因反彈力過大而觸網(wǎng)。

大力擊球時，手臂要隨球后撤，以緩沖來球。

擊球后：擊球后迅速做出下一個準備動作。