幼兒營養(yǎng)餐食譜？嬰兒營養(yǎng)食譜有：1.蒸蛋奶，最后蒸嫩一點(diǎn)。也可以單獨(dú)給寶寶吃蛋黃，每天可以吃一半。2、蛋黃粥，如果寶寶吃過蒸糕沒有消化不良，可以吃點(diǎn)蛋黃粥。3、豬肝粥，這種粥可以幫助寶寶補(bǔ)鐵。4、粥，

幼兒營養(yǎng)餐食譜？

嬰兒營養(yǎng)食譜有：

1.蒸蛋奶，最后蒸嫩一點(diǎn)。也可以單獨(dú)給寶寶吃蛋黃，每天可以吃一半。

2、蛋黃粥，如果寶寶吃過蒸糕沒有消化不良，可以吃點(diǎn)蛋黃粥。

3、豬肝粥，這種粥可以幫助寶寶補(bǔ)鐵。

4、粥，這種粥既能幫助布袋補(bǔ)鐵，又能通便。給寶寶添加新的輔食后，要觀察其情況。如果出現(xiàn)消化不良或便秘，應(yīng)停止添加。

6到12歲孩子的營養(yǎng)餐？

孩子一天的營養(yǎng)餐主要是肉、蛋、纖維、蔬菜。

肉末雞蛋湯、蔬菜咸粥、雞絲瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、奶羊粥、八寶粥、小米綠豆粥、荷葉粥、百合粥。

展示土豆，雞蛋餅，洋蔥，雞蛋餅，洋蔥，胡蘿卜餅，湯包，紫米小籠包，小肉龍，蔬菜包子，洋蔥炒豬肝，粉絲鴨血湯，西紅柿燉牛腩，鱈魚燉豆腐。

6到12歲孩子的營養(yǎng)餐？

早餐可以給孩子吃玉米粥，火腿腸，胡蘿卜，西紅柿炒雞蛋，什錦炒飯，一杯豆?jié){。另外，可以吃少量的零食，包括香蕉、餅干等。午餐可以選擇大米飯、小米飯、青椒、土豆、生菜、豬肝、黑木耳、青椒炒土豆絲、炒肝尖，甜點(diǎn)可以吃蘋果。晚餐可以吃黑豆、海帶、瘦肉、豆腐、香菇，比如黑豆粥、海帶炒肉片、香菇燉豆腐，外加一杯牛奶。

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6~12歲兒童營養(yǎng)餐：

一、每日膳食總量

主食：(米、面、雜糧)300-400g。

肉類：(包括魚蝦)75-100克

雞蛋：(包括雞蛋和鴨蛋)50-100克。

豆制品：100-200克

新鮮蔬菜：300-400克

水果不超過400克

植物油：10克

鹽：4-6克

牛奶：150—500毫升

糖果：(蛋糕，糖果)沒有g(shù)t15

芝麻花生大蒜都不是gt50。

二、早餐食譜

雞蛋1個(gè)；豆?jié){1碗；牛奶200克；1個(gè)面包

屏蔽；1份水果

三。午餐和晚餐食譜

周一：涼拌黃瓜，炒冬瓜，西紅柿炒雞蛋，一小碗粥。

星期二：鯽魚湯一碗，西芹豬肝炒，米飯一小碗。

周三：一份三鮮湯，青椒玉米粒，豬肉炒胡蘿卜，一小碗米飯。

周四：八寶粥一份，清蒸魚一條，西紅柿炒雞蛋兩兩饅頭。

周五：蘿卜丸子湯，炒青菜，冬瓜炒肉，一小碗米飯。

周六：炒胡蘿卜絲，西紅柿雞蛋湯，蘑菇片，一小碗米飯。

星期天，一份青椒牛肉絲，蝦或魚，涼拌肉絲，饅頭或面包。

6到12歲孩子的營養(yǎng)餐？

6至12歲兒童的營養(yǎng)餐

12歲兒童營養(yǎng)餐蛋肉豆腐

原料，雞蛋，牛肉，豆腐，洋蔥根，姜末。

牛肉洗凈，放入攪拌機(jī)，搗碎。與此同時(shí)，將洋蔥根和姜末切成豆腐塊，碾成泥狀。雞蛋打散，放入1: 1的涼開水中。將豆腐泥、肉泥、蔥根、姜末倒入碗中，攪拌均勻，放入蒸鍋，大火蒸熟，小火蒸10分鐘。出蒸鍋后，加入少許低鈉醬油和香油，攪拌。

6到12歲孩子的營養(yǎng)餐？

紅棗米潤豆?jié){

材料

黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10顆，純凈水1000毫升。

工作方法

1.將黃豆、糯米、紅棗用清水沖洗干凈，放入豆?jié){機(jī)的杯中(用清水浸泡一夜味道更佳)

2倒入純凈水，打開電源，選擇“米潤豆?jié){機(jī)”，按下啟動(dòng)開關(guān)。

30分鐘后，豆?jié){機(jī)響了，紅棗米潤豆?jié){做好了。