熬夜族營(yíng)養(yǎng)搭配 經(jīng)常熬夜吃什么好？
經(jīng)常熬夜吃什么好？熬夜時(shí)可以經(jīng)常多喝綠茶、枸杞，還應(yīng)該燉些夏枯草、瘦肉等藥膳。多吃富含能量和營(yíng)養(yǎng)的食物，如豬蹄、大米、谷類(lèi)、燕麥、雞蛋等。多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橘子、橙子、蘋(píng)果等。多吃富含
經(jīng)常熬夜吃什么好？
熬夜時(shí)可以經(jīng)常多喝綠茶、枸杞，還應(yīng)該燉些夏枯草、瘦肉等藥膳。多吃富含能量和營(yíng)養(yǎng)的食物，如豬蹄、大米、谷類(lèi)、燕麥、雞蛋等。多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橘子、橙子、蘋(píng)果等。多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B的食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)、豆類(lèi)、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。