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不運動怎么才可以減肥？

身體脂肪一般是通過一定量的運動消耗掉的。如果不運動，只能通過減少食物的攝入來達到，前提是食物的熱量、糖分、淀粉都不高。可以試試5月2日禁食法，每周禁食兩天(不是不吃飯，按照你每天攝入量的1/4)。適當?shù)慕硨δ愕慕】涤幸?。同時搭配健康食譜效果更佳。

怎樣不用鍛煉身體就能減肥？

減肥不運動要看情況。年輕的時候，不需要運動。你只需要管住你的嘴。晚餐不吃主食，清淡一點，或者只吃水果，基本就能瘦下來。你不需要鍛煉或服用任何減肥藥。隨著年齡的增長，人體的機能逐漸衰退。就算閉上嘴，邁開腿，減肥似乎也沒什么效果。

怎樣不用鍛煉身體就能減肥？

1.多吃些維生素

在一項國際肥胖研究中，研究人員給96名肥胖女性服用多種維生素和鈣片26周。吃這組維生素的人明顯比不吃的人瘦得快。有的人吃得多，是因為她需要各種營養(yǎng)。雖然單獨服用維生素并不是一個有效的減肥計劃，但這樣做可能會盡可能減少食物的消耗。

2.聚會時坐在右邊。

如果你習慣在聚會上暴飲暴食，說明你可能是人群的聚集中心。大家一起吃飯的時候盡量坐在右邊，因為面包薯條等共享食物往往放在中間，坐在右邊無形中就會吃得少。

3.少看電視。

成年人平均每天花5個小時看電視。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，看電視少于2小時，可以減少196卡路里的增長。

4.吃粗糙的食物

食物可以增加你的新陳代謝，而未經(jīng)加工的天然食物比精細加工的食物更能促進新陳代謝。

怎樣不用鍛煉身體就能減肥？

我覺得減肥有兩種方法，要么運動，要么節(jié)食。最重要的是節(jié)食。我一直記得媽媽的話。大創(chuàng)業(yè)時代，大家都吃不飽，某某年輕胖子變瘦。這句話不就說明了節(jié)食的重要性嗎？

閉上嘴，邁開腿，應(yīng)該是最好的減肥方法。我覺得最重要的是讓你節(jié)食。