鋼管舞都有哪些動作？1.單手勾轉單腿：單手握住鋼管，向遠離管道的正方向走兩三圈。借助轉動的慣性，一只腳的膝蓋內側被鉤住或者被鉤住在管子周圍。此時另一條腿微微向后彎曲，腰部挺直，身體微微彎曲跟風。轉身動

鋼管舞都有哪些動作？

1.單手勾轉單腿：單手握住鋼管，向遠離管道的正方向走兩三圈。借助轉動的慣性，一只腳的膝蓋內側被鉤住或者被鉤住在管子周圍。此時另一條腿微微向后彎曲，腰部挺直，身體微微彎曲跟風。轉身動作一般是兩到三次。

2.一手屈腿向前轉：一手握住鋼管，向遠離管道的正方向走一圈。隨著轉動的慣性，一條腿的內膝勾住管子的下部，另一條腿的膝蓋立即碰到管子，繼續(xù)轉動。另一條腿也可以直接離開管子。

3.單手反身：一手握管，正方向走一圈，借助轉動的慣性和腰部的力量，將全身向前拋。身體扔得越遠越高越好?；貋淼臅r候絕對不能碰鋼管，要和鋼管保持距離，轉向一個方向。當你轉身時，你放松，背對著管子。雙腿落地時，雙手握管，雙腿微開跪在地上。

4.單手翻身：右手抓住管子，正方向走一圈，左腿先向前拉，雙手握住管子，左腿落地時右腿向后拉，以左腿為重心。此時，你的腰是直的，右腿微微彎曲并向后繞著管子轉，整個身體沿著向后轉的慣性向后繞著管子轉。轉身時，松開左手，背對著管子，左腳觸到管子，右腿離開管子，身體向外彎曲，與鋼管保持距離

5.雙手繞飛：一手拿鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子，轉圈飛行。轉身的時候可以面對鋼管，也可以彎小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，但轉的次數(shù)也比較多。

6.單手飛管：一手拿鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子轉圈飛行。轉的時候可以對著鋼管，也可以彎小腿。轉身過程中放開一個。

7.單腿飛管：單手抓管，身體遠離管沿正方向走一圈。在轉動慣性的幫助下，把一只腳的膝蓋內側倒過來或者繞著管子轉右，轉穩(wěn)了再放開手。整個身體單腿轉動，然后面朝上或面朝下。這個動作其實就是在單手單腿轉身的基礎上，松手轉身。

8.把管子倒過來翻：一手拿著鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子飛起來轉身。轉的時候，把腰往上翻，用一條腿或者兩條腿勾住鋼管再轉。松開手，繼續(xù)轉。然后面朝上或面朝下。這個動作是從雙手繞飛變成單腿或雙腿繞飛。

9.全身投擲：單手握管，正方向走一圈，另一只手抓住鋼管，同時用雙手向一個方向投擲身體。扔得越高越好。身體投擲時，雙腿向上，控制下落的方向，使整個身體繞著管子向一個方向轉動，直至落地。