頭發(fā)少怎么辦？脫發(fā)是怎么回事？很多朋友不明白為什么一直掉頭發(fā)。難怪掉頭發(fā)的原因那么多。怎么才能小心翼翼的告訴他們？但是如果你沒有搞清楚一直掉頭發(fā)是什么感覺，而且掉頭發(fā)的情況越來越嚴(yán)重怎么辦？脫發(fā)的原因

頭發(fā)少怎么辦？

脫發(fā)是怎么回事？很多朋友不明白為什么一直掉頭發(fā)。難怪掉頭發(fā)的原因那么多。怎么才能小心翼翼的告訴他們？但是如果你沒有搞清楚一直掉頭發(fā)是什么感覺，而且掉頭發(fā)的情況越來越嚴(yán)重怎么辦？

脫發(fā)的原因和營養(yǎng)成分有關(guān)，也和能量緊張或突然的能量沖擊有很大關(guān)系?？梢詸z查一下血液中的微量元素，不要總是處于精力緊張的狀態(tài)?？梢越?jīng)常用生姜擦頭發(fā)，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。飲食要全面，多吃硬殼類食物和黑芝麻。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)正常的新代謝，代謝期主要在夜間，尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。如果此時(shí)睡眠充足，可以使頭發(fā)正常的新代謝。相反，如果頭發(fā)的新陳代謝和營養(yǎng)物質(zhì)失衡，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。

建議：盡量每天至少睡6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。

防止過度傷害。

染發(fā)、燙發(fā)、吹風(fēng)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的傷害。染發(fā)液和燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也很大。次數(shù)過多會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至太陽中的紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，使頭發(fā)變干變黃?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和涼風(fēng)都可以成為脫發(fā)和發(fā)綠的原因。太悶的空氣或者濕度太高都會(huì)不利于頭發(fā)的保養(yǎng)。

建議：染發(fā)和燙發(fā)的間隔至少要3-6個(gè)月。夏季防曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

頭發(fā)少怎么辦？

如果頭發(fā)少，可以每天梳頭。梳頭可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，使頭發(fā)快速生長。飲食上，可以吃黑芝麻、何首烏、人參等生發(fā)食物。保持良好的飲食習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。還能長期按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)快速生長。