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鄭多燕小紅帽一個月能瘦多少?

這個人不一樣了吧?個人體質(zhì)不同。

我一起做了兩套練習(xí),花了我一個多小時(小紅小紅帽靜音練習(xí))。

一個月瘦4斤多.

這套練習(xí)對她來說并不難,只要保持她能適應(yīng)的強度就可以了!然后繼續(xù)練習(xí)。

一個月后就有結(jié)果了!

另一方面,注意調(diào)整飲食,多吃蔬菜水果。這套練習(xí)配合飲食食譜會有更好的效果!

做完記得做拉伸,不然會長肌肉!