如何在飲食上減肥 如何飲食減肥？
如何在飲食上減肥？健康減肥就是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，少吃高能量食物，如甜食、油炸食品、動(dòng)物性食品等。多吃粗糧和蔬菜水果，控制三餐總能量，每餐吃80%，烹飪少放油鹽，減少油脂攝入，多煮多吃；每天
如何在飲食上減肥？
健康減肥就是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，少吃高能量食物，如甜食、油炸食品、動(dòng)物性食品等。多吃粗糧和蔬菜水果，控制三餐總能量，每餐吃80%，烹飪少放油鹽，減少油脂攝入，多煮多吃；每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。只有閉上嘴，伸開腿，堅(jiān)持下去，才能有好的減肥效果。