室內(nèi)體育項(xiàng)目人氣排行榜？首先，室內(nèi)足球在室內(nèi)踢足球確實(shí)有點(diǎn)奢侈。而且，一個城市的室內(nèi)足球場地并不多。預(yù)約不僅貴，而且難。世界上參與人數(shù)最多的球類運(yùn)動大概就是足球了。以集體直接對抗的形式，通過體力、智力

室內(nèi)體育項(xiàng)目人氣排行榜？

首先，室內(nèi)足球

在室內(nèi)踢足球確實(shí)有點(diǎn)奢侈。而且，一個城市的室內(nèi)足球場地并不多。預(yù)約不僅貴，而且難。世界上參與人數(shù)最多的球類運(yùn)動大概就是足球了。以集體直接對抗的形式，通過體力、智力、技能的較量，通過各種戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，在規(guī)定的時間內(nèi)，在激烈的比賽中，以進(jìn)球數(shù)計算勝負(fù)。

熱量消耗：495卡/小時，似乎比籃球和排球消耗的能量還多，相當(dāng)于消耗100克巧克力。

運(yùn)動的好處：球類運(yùn)動的共同特點(diǎn)是團(tuán)隊(duì)合作，對培養(yǎng)集體意識非常有效。足球更側(cè)重于訓(xùn)練腿部的力量，所以大多數(shù)足球迷的腿部肌肉都很發(fā)達(dá)。

第二，排球

最近好像公司球隊(duì)組織的排球挺受歡迎的。沒有性別限制，男女一起玩也可以。對增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)隊(duì)友感情非常有益。排球起源于美國，現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡全球。是用雙手發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)來組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動。場地不大，每方需要6名隊(duì)員。在球場上輾轉(zhuǎn)反側(cè)可以讓身體得到充分的活動，打一場球打得滿身大汗是一件非常享受的事情。

耗熱量：319卡/小時，就像你消耗了一碗陽春面的熱量。

運(yùn)動的好處：排球?qū)﹀憻捠直酆透共康募∪馓貏e有效，對提高你的敏感度也有好處。

第三，羽毛球

羽毛球是一項(xiàng)受人們歡迎的運(yùn)動。它是由兩到四個人玩的。場地要求不高。而且球拍便宜，技術(shù)也容易掌握。以前院內(nèi)空地上玩的人很多，但最近風(fēng)大，不適合在戶外玩，會給過往行人帶來不便。所以最好在健身房預(yù)約。如果是單打的話，一個人需要照顧好自己的位置，對身體的柔韌性要求非常高。不僅要善于反擊，還要善于觀察。

熱量消耗：418卡/小時，相當(dāng)于消耗一碗牛肉面。

運(yùn)動的好處：羽毛球要打好，對腿部力量的要求很高。使雙腿下蹲，收緊腹部和臀部，做好隨時接收的準(zhǔn)備。同時，當(dāng)你用手臂揮動球拍時，帶動肱橈肌、肱二頭肌、肱三頭肌、肩部斜方肌和背部豎脊肌同時運(yùn)動。

第四，乒乓球

乒乓球是我們的國球，但它起源于英國。幾十年前在我國開始流行，居民區(qū)、校園、公司休息室?guī)缀醵加衅古仪蚺_。因?yàn)橄鄬Π踩瑳]有很強(qiáng)的對抗性，所以也可以鍛煉到全身的每一個部位，使身體更加靈活和柔韌。類似于網(wǎng)球、羽毛球，可以單打，也可以雙人。如果發(fā)生運(yùn)動損傷，大多是手臂肌肉拉傷或腳踝扭傷。

熱量消耗：360卡/小時。如果吃一份火炬力的海鮮飯，剛好抵消掉。

運(yùn)動的好處：乒乓球是一項(xiàng)對神經(jīng)系統(tǒng)要求高、速度快、變化大的運(yùn)動?？梢藻憻捜说淖⒁饬头磻?yīng)能力。