運動對身體有哪些好處？1.我們的身體需要氧氣，我們的大腦必須一直供氧。頂級運動員的攝氧量可達80ml/kg。普通人只有半-40ml/kg，長期慢跑者可以達到60ml/kg。2.降低血栓形成和動脈硬化的

運動對身體有哪些好處？

1.我們的身體需要氧氣，我們的大腦必須一直供氧。頂級運動員的攝氧量可達80ml/kg。普通人只有半-40ml/kg，長期慢跑者可以達到60ml/kg。

2.降低血栓形成和動脈硬化的風險，降低血脂水平；改善血液循環(huán)；增強氧氣和營養(yǎng)輸送能力。

3.人的骨骼從35歲開始不斷退化，會導致骨質疏松和關節(jié)炎。尤其是女性，她的激素分泌隨著年齡的增長而減少，她們會比男性受到更大的威脅。跑步可以增強骨密度和堅固度，使骨骼更年輕，減緩關節(jié)的退化速度。

4.激素：能有效減少腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質酮三種應激激素的分泌，釋放使人愉悅的內啡肽和血清素。

運動對身體有哪些好處？

1.體育鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，有益于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。

2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。

3.體育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的風險。

5.體育鍛煉可以提高神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對人體活動中錯綜復雜變化的判斷能力，及時作出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動。

運動對身體有哪些好處？

顧名思義，健康的人活著應該是積極的。運動不僅僅是為了獲得利益，更是為了維持我們身體工廠的健康運轉。需要持久的激活和維護！就像你每天都要吃飯一樣，不吃就會餓死。雖然不運動，但不會馬上出現(xiàn)問題。但是，長此以往，你的血液循環(huán)會變差，把營養(yǎng)物質輸送到身體各個部位的能力也會逐漸變差。你的臉色會逐漸變得暗沉蠟黃，新陳代謝肯定會下降，會變得容易發(fā)胖。即使沒有血脂，你的血管壁也會越來越有彈性，以后會有很多健康危機。因此，從小養(yǎng)成鍛煉習慣可以避免遺傳病或壞

其實運動的好處遠遠超出我們的想象。一是可以增強身體各部位的機能，強化心肺功能，讓你走路、爬樓梯、爬山都一臉蒼白，輕松勝任體力活。維護肝腎的排毒功能，可以讓你迅速從疲勞和水腫中恢復，保持良好的身材；改善脾胃功能，會讓你每天胃口好，消化好，味道好。

第二，維持激素水平，加強睪酮分泌，可以有效防止衰老，維持全身肌肉量，這是老年期活動能力的關鍵加分點；同時，荷爾蒙的高低也決定了活力指數(shù)和心情質量，直接影響一個人的外貌和整體的青春。

第三，鍛煉神經系統(tǒng)，防止腦力和記憶力下降，訓練交感神經和副交感神經，可以修復神經大腦中的神經細胞，補充營養(yǎng)，提高神經細胞的工作效率，緩解大腦皮層的緊張和焦慮，有助于休息和睡眠的質量。

第四，保持良好的精神面貌，消除工作中積累的緊張和壓力，疏通并有效清除負面情緒垃圾，讓負能量有發(fā)泄的出口，以免造成長期的抑郁和體能停滯。運動后產生的大量內啡肽會有效改善心情，振奮精神，避免因情緒引發(fā)的各種健康問題！

第五，獲得美容效果，如增亮膚色、減少身體脂肪、塑身、減肥、保持良好的年輕姿勢、防止駝背、保持脊柱挺直、增加新陳代謝率和獲得瘦體質。

第六：運動在增強免疫力方面是極好的，它會有效地預防感冒和傳染病。如果免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮其保護作用，就容易導致感染

第七：體育是一項優(yōu)秀的社會活動。通過特定的運動很容易交到志同道合的朋友，也是擴大朋友圈的好方法。長期從事體育和社會活動的人比較樂觀健談，即使有固定的運動圈子也能堅持自己的運動習慣。人與人之間互相支持鼓勵很有幫助，團隊樂趣更多！

每次鍛煉后，身體打開一點，意識打開一點，頭腦打開一點，靈性打開一點。隨著時間的積累，我們的意識、頭腦、精神才能融為一體，最終達到身心合一的完美境地！

運動對身體有哪些好處？

你好，很榮幸回答這個問題。運動隊有很多身體上的好處。

1.體質：增強心肺功能，促進新陳代謝，增強肌肉能力明顯；運動還可以減脂塑形，使人的全身狀態(tài)更加健康。

2.精神方面：磨礪心靈不僅能改善心情，還能使內心更加堅韌，能給人帶來強大的自信，從而提升性格。

3.改善你的生活：在你的身體和精神發(fā)生積極的變化后，你自然可以改善你的生活，你的人際關系會越來越和諧，同時你也可以散發(fā)出你的個人魅力。

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經常鍛煉能給健康帶來很大好處。這些好處如下：

增加心肺功能，從長遠來看可以降低心血管疾病的風險。

是控制體重最有效的方法，同時可以控制熱量的攝入。

參加體育課程是社交機會之一。

有助于改善體型，因為運動可以調理松弛的皮膚，減少脂肪含量，讓你感覺健康。

有助于消除精神緊張和壓力。

有助于減少衰老現(xiàn)象，如高血壓，高血壓是導致心臟病、糖尿病和骨質疏松癥的重要因素。

其實你說的是體育鍛煉。其實我很重視你的問題，尤其是從小。

鍛煉的好處：

身體上：

1.體育鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，有益于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。

2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。

3.體育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的風險。

5.體育鍛煉可以提高神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對人體活動中錯綜復雜變化的判斷能力，及時作出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動。

心理上：

1.體育鍛煉可以調節(jié)人體的緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；

2.體育鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體積極休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中；

3.舒展身心，有助于安眠，消除讀書的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮人的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高人的自信心和價值觀，使人的個性在和諧的氛圍中健康和諧地發(fā)展；

5.體育鍛煉中的集體項目和比賽可以培養(yǎng)人們的團結、合作和集體主義精神。

是青少年身心發(fā)展趨于成熟的重要轉折點。這個時候，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，生理和心理都發(fā)生了很多前所未有的變化，你明顯感覺到我長大了。隨著人們生活水平和文化素質的提高，人人都有愛美之心。我們應該在運動中茁壯成長，在運動中強身健體。

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你好，很高興回答你的問題。運動對身體有什么好處？我有以下看法：3360

第一次：運動對身體很重要。人就像一臺機器。長時間不動，各種零件都會開始生銹老化。人體也是如此。如果長時間不動，問題會很多。

第二次：鍛煉對于心情和心理的改變非常重要。目前是機械化時代，人們每天都在重復機械生活的慣性。久而久之，人的情緒和心理變化就會變得壓抑，各種心理問題也就隨之而來。往往通過鍛煉，可以釋放壓力，讓心態(tài)恢復正常。

第三個：運動對不同年齡段的人有很多好處。年輕人的運動可以幫助身體更好地發(fā)育和吸收，成年人的運動可以讓大腦更活躍，老年人的運動可以讓身體機能更持久。

第四個：運動可以塑造我們的形象，讓我們的身材更加完美，從而變得更加自信。

總之，運動對我們的健康有很多好處，我們可以在運動中找到更多的樂趣，運動將伴隨我們一生，無處不在。

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經常鍛煉對身體有好處?，F(xiàn)在社會壓力太大，很多人不運動。如果他們不經常鍛煉，就會影響疾病的發(fā)生。經常運動可以增加血液循環(huán)，給身體充足的營養(yǎng)，提高免疫力，不容易得身體疾病。如果運動需要長期堅持，會有一定的好處。