三分鐘看懂高爾夫規(guī)則入門？真巧。我剛剛親自參加了一場(chǎng)高爾夫錦標(biāo)賽。規(guī)則很復(fù)雜，不過我給你簡(jiǎn)單介紹一下?；疽?guī)則雖然高爾夫有很多規(guī)則，但最基本的不外乎以下兩點(diǎn)：1.參賽者必須在公平的條件下競(jìng)爭(zhēng)。1.在比

三分鐘看懂高爾夫規(guī)則入門？

真巧。我剛剛親自參加了一場(chǎng)高爾夫錦標(biāo)賽。規(guī)則很復(fù)雜，不過我給你簡(jiǎn)單介紹一下。

基本規(guī)則雖然高爾夫有很多規(guī)則，但最基本的不外乎以下兩點(diǎn)：

1.參賽者必須在公平的條件下競(jìng)爭(zhēng)。

1.在比賽過程中，你必須能夠客觀地處理對(duì)你有利的情況。

至于高爾夫規(guī)則的其他規(guī)則，它們是基于上述兩個(gè)基本原則。

遵守規(guī)則從自己做起。雖然高爾夫規(guī)則是由高爾夫協(xié)會(huì)制定的，但大多數(shù)規(guī)則仍然由球員自己管理。比賽進(jìn)行時(shí)，每個(gè)選手都有責(zé)任讓比賽公平公正；并且基于公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，每個(gè)球員都應(yīng)該要求自己是一個(gè)遵守規(guī)則的裁判。

通過擊球?qū)⑶驌羧攵粗小８郀柗蜃罨镜脑硎菑那蚺_(tái)連續(xù)擊球，直到球進(jìn)入球洞。簡(jiǎn)而言之，除了從第一桿開始反復(fù)擊球，然后第二桿、第三桿，把球打入洞中，沒有別的辦法。帶球移動(dòng)、投擲或滾動(dòng)都是違反規(guī)則的。

球處于靜止?fàn)顟B(tài)后，可以繼續(xù)游戲。當(dāng)球被擊中時(shí)，無論它是在什么狀態(tài)下，你都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才能繼續(xù)游戲。這是高爾夫不變的規(guī)則。絕對(duì)不能觸碰或移動(dòng)球的位置，也不能為了揮桿方便而改變周圍的環(huán)境。

高爾夫比賽有兩種形式：比桿賽和洞賽。無論是職業(yè)還是業(yè)余比賽，比桿賽都比較常見。所謂一桿戲，就是把每一洞的桿數(shù)累加起來。打完一局(18洞)，把所有桿數(shù)加起來，以總桿數(shù)評(píng)價(jià)勝負(fù)。球洞匹配也是基于擊球次數(shù)。但區(qū)別在于，洞賽是由每洞的桿數(shù)決定的，結(jié)果是由每場(chǎng)比賽的累計(jì)輸贏洞數(shù)決定的。

省略入洞比桿打法的區(qū)別，規(guī)定球必須擊入洞內(nèi)，才能移動(dòng)到下一洞的發(fā)球臺(tái)開球。但洞賽是每個(gè)洞決定的，只要對(duì)手同意，就沒必要堅(jiān)持所有球都需要進(jìn)洞的原則。

罰分的區(qū)別在比桿賽和坑賽中，對(duì)犯規(guī)球員的處罰也是不同的。一般來說，比桿賽的處罰是罰兩桿，洞賽的處罰是罰他輸洞。

高爾夫教學(xué)入門？

運(yùn)動(dòng)可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳等直道運(yùn)動(dòng)，一種是棒球、網(wǎng)球、高爾夫等圓形運(yùn)動(dòng)。在從事圓形運(yùn)動(dòng)時(shí)，練習(xí)轉(zhuǎn)身尤其重要，因?yàn)槿绻D(zhuǎn)身不好，就會(huì)用錯(cuò)誤的肌肉擊球。無論你怎么努力練習(xí)，結(jié)果都是有限的。另外，在全能運(yùn)動(dòng)中，高爾夫是一項(xiàng)時(shí)差運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)如何利用上半身(手臂、手腕、肩膀)和下半身(腰部以下)協(xié)調(diào)高級(jí)動(dòng)作。

步驟/方法

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你從什么桿開始？

國(guó)內(nèi)一般的高爾夫初學(xué)者經(jīng)常被建議使用7號(hào)鐵作為入門練習(xí)桿。而國(guó)外的高爾夫教學(xué)一般以P(Pitch)沙楔為入桿。P-club的優(yōu)點(diǎn)是桿身更短，更容易控球，打法也是最多樣化的。p球桿和推桿是下次擊球時(shí)使用頻率最高的球桿。所以只要入門P社，練其他社會(huì)更得心應(yīng)手。

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打球時(shí)正確握拍重要性

握桿與擊球的好壞密切相關(guān)，但很多初學(xué)者往往忽略了這一重要環(huán)節(jié)。基本上，如果用錯(cuò)了手指發(fā)力，就會(huì)導(dǎo)致用錯(cuò)了手臂肌肉擊球。此外，握桿過猛會(huì)造成肌肉僵硬，不僅沒有距離感，而且桿頭撞擊地面的反作用力會(huì)直接傳遞到手臂上，造成高爾夫肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。

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基本姿勢(shì)

正確的擊球姿勢(shì)是贏得好成績(jī)的唯一途徑。但有些人擊球姿勢(shì)不正確，有時(shí)會(huì)對(duì)自己取得的好成績(jī)沾沾自喜，以為這樣練一定是對(duì)的。殊不知，不正確的擊球姿勢(shì)種下了錯(cuò)誤的因素。即使每天能堅(jiān)持大量練習(xí)，結(jié)果也是起伏不定，好壞差距很大。更何況還有運(yùn)動(dòng)損傷的隱憂。

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搞清楚自己的行動(dòng)和心態(tài)。

每個(gè)人都有高有矮有胖有瘦，只學(xué)兩三本教課書，想學(xué)好高爾夫并不容易。正因如此，有些人保守地認(rèn)為自己在打一場(chǎng)健康的球，從不在乎分?jǐn)?shù)多少的消極思想，以至于無法體會(huì)高爾夫運(yùn)動(dòng)的深刻奧秘。高爾夫是一項(xiàng)與自己競(jìng)爭(zhēng)，不達(dá)目的絕不罷休的運(yùn)動(dòng)。最重要的是學(xué)好基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)，多練習(xí)多體會(huì)，經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)存和積累才是入門之道。

總而言之，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)觀念和習(xí)慣，找出適合自己的揮桿技巧，了解左右曲線、高低彈道的錯(cuò)誤原因，學(xué)會(huì)做自己的高爾夫老師，才是一個(gè)高爾夫球手最重要的開始。他需要信心和耐心來克服心理影響。