24小時(shí)黃金時(shí)間表？自律24小時(shí)作息，一起主動(dòng)實(shí)現(xiàn)自律！六點(diǎn)半起床。起床后喝一大杯水，為體內(nèi)成千上萬(wàn)的化學(xué)反應(yīng)提供必需物質(zhì)！06: 30-07: 00洗漱早餐前一定要刷牙！在牙齒外層涂上一層含氟保護(hù)層

24小時(shí)黃金時(shí)間表？

自律24小時(shí)作息，一起主動(dòng)實(shí)現(xiàn)自律！

六點(diǎn)半起床。

起床后喝一大杯水，為體內(nèi)成千上萬(wàn)的化學(xué)反應(yīng)提供必需物質(zhì)！

06: 30-07: 00洗漱

早餐前一定要刷牙！在牙齒外層涂上一層含氟保護(hù)層。

07: 00-07: 30早餐

一定要吃早餐，一定要吃#34皇帝的早餐#34。

從07: 30到08: 00通勤

不要浪費(fèi)你的通勤時(shí)間。可以聽(tīng)一些成長(zhǎng)類(lèi)節(jié)目，想想今天的工作安排。

8: 30-12: 00處理最有價(jià)值的工作

凌晨3.5小時(shí)，比黃金還珍貴，可以處理一些有價(jià)值、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。

2: 00至13: 00午休

蔬菜和水果是美味午餐的基本要素。

3: 00-17: 30處理機(jī)械重復(fù)性工作

早上密集用腦后，午飯后的倦意會(huì)在這個(gè)時(shí)間段集體襲來(lái)。

18: 00七點(diǎn)晚餐已滿。

#34瘦#34是最健康的狀態(tài)！

9點(diǎn)到20點(diǎn)鍛煉

堅(jiān)持??！堅(jiān)持住！堅(jiān)持??！

20: 30-22: 00自我提升

每天一個(gè)半小時(shí)的自我提升，可以讓你在一年內(nèi)成為某個(gè)行業(yè)的半個(gè)專(zhuān)家。

兩點(diǎn)半睡覺(jué)。

再也不用手機(jī)看小說(shuō)了！