運動減肥計劃 運動減肥計劃？
運動減肥計劃？首先要做到三餐定時，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意盡力防止多餐、暴飲暴食的現(xiàn)象，定期進行有氧運動。每天要堅持跑步、散步、游泳、練瑜伽半小時左右。有氧運動后要及時補充水分，避免脫水，控制熱量攝入
運動減肥計劃？
首先要做到三餐定時，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意盡力防止多餐、暴飲暴食的現(xiàn)象，定期進行有氧運動。每天要堅持跑步、散步、游泳、練瑜伽半小時左右。有氧運動后要及時補充水分，避免脫水，控制熱量攝入，減少高熱量食物，多吃魚和豆類，多吃維生素和富含維生素的膳食。