佳木斯快樂舞步為什么叫佳木斯？它被稱為佳木斯，因?yàn)樗怯杉涯舅雇诵莞刹坑嗬^承同志發(fā)明的。是一項(xiàng)融合體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素，追求人體健康與美麗的體育賽事。是一種行進(jìn)

佳木斯快樂舞步為什么叫佳木斯？

它被稱為佳木斯，因?yàn)樗怯杉涯舅雇诵莞刹坑嗬^承同志發(fā)明的。是一項(xiàng)融合體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素，追求人體健康與美麗的體育賽事。是一種行進(jìn)式有氧健身操，能提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，特別適合中老年人。

佳木斯快樂舞步健身操一共有幾套？

共有11套，包括佳木斯快樂舞步1至6、佳木斯快樂舞步復(fù)合版A、佳木斯快樂舞步復(fù)合版B、佳木斯快樂舞步12(新修訂版)、佳木斯快樂舞步精華版和佳木斯快樂舞步13套。

佳木斯快樂舞步12節(jié)名稱？

第一節(jié)音樂：《一路歌唱》

第二節(jié)音樂：《唱紅歌》

第三節(jié)音樂：《瑪尼情歌》

第四節(jié)音樂：《等你等了那么久》

第五節(jié)音樂：《紅雪蓮》

第六節(jié)音樂：《綠旋風(fēng)》

第七節(jié)音樂：《軍歌聲聲》

第八節(jié)音樂：《父親的恩情》

第九節(jié)音樂：《咱當(dāng)兵的人》

第十節(jié)音樂：《向著太陽歌唱》

第十一節(jié)音樂：《最美最美》

第12節(jié)音樂：《火紅的薩日朗》

第一節(jié)。上肢運(yùn)動

1.急行軍(直臂回環(huán)三拍間隔)2、一拍間隔3、伸肘4、擴(kuò)胸出拳5、擺臂6、擺臂(三拍間隔)7、一拍間隔。

第2節(jié)，肩部運(yùn)動

1.急行軍(前平曲臂聳肩)2。前平聳肩(手臂扭轉(zhuǎn))3。前直臂(手臂扭轉(zhuǎn))4。側(cè)彎聳肩5。直臂扣6。側(cè)平聳肩7。垂臂聳肩。

第3節(jié)：橫向移動

1.急行軍(前平側(cè)擺)2、平曲側(cè)擺3、體側(cè)擺臂4、背直擺5、擴(kuò)胸側(cè)擺6、上翻手舉7、夾脊側(cè)擺。

第4部分：腰部和腹部鍛煉

1.急行軍(前后擺動)2、側(cè)臂擺動3、直臂擺動4、踏步擺動5、前側(cè)擺動6、擊掌擺動7、垂直擺動(這一段音樂有六個(gè)動作，但沒有擊掌擺動)。

第5部分：肩部和臀部鍛煉

1.急行軍(側(cè)肩聳肩)2、平曲肩3、側(cè)曲臀4、側(cè)曲擺5、垂臂肩6、前平肩7、肘曲肩7。

第6節(jié)：拉伸

1.急行軍(加長下擺)2、側(cè)加長下擺3、前側(cè)下擺4、側(cè)彎加長5、側(cè)加長下擺6、平彎上五7、直臂擺動。

第七節(jié)，下肢運(yùn)動：

1.急行軍(彎腰前踢腿)2。踢腰部。在第4側(cè)拉伸。踢側(cè)面。

第8節(jié)，精整運(yùn)動：

1.快步走(腰擺臀)2、橫擺臀3、橫擺臀4、前擺臀5、前擺臀6、前擺臀7、曲臂擺臀。

第九節(jié)，綜合運(yùn)動：

1.快步走(平曲側(cè)展)。2.平曲肩-交錯(cuò)。3.平曲側(cè)擺。4.擺肩。5.側(cè)彎揮桿。6.扁平弧形側(cè)邊下擺。7.側(cè)肩。

第十節(jié)，腰腹運(yùn)動：

1.急行軍(。雙臂交叉背在背上)。2.側(cè)向擺動。3.腰部擺動。4.水平擺動。5.用彎曲的手臂向側(cè)面擺動。6.雙臂伸直水平擺動。

第11節(jié)，擺動運(yùn)動：

1.急行軍(側(cè)擺)2、前平手翻3、舉側(cè)擺4、垂臂側(cè)擺5、平曲側(cè)擺6、前平側(cè)擺7、前曲側(cè)擺。

第12節(jié)，身體轉(zhuǎn)動運(yùn)動：

1.急行軍(平曲體轉(zhuǎn))2、前曲體轉(zhuǎn)3、舉體轉(zhuǎn)4、側(cè)曲體轉(zhuǎn)5、腰卡體轉(zhuǎn)6、肘扣肩7、背疊臂。