孕婦晚餐推薦家常菜？番茄炒豬肝、土豆絲、炒茄子、湯、番茄雞蛋湯等。這些菜可以當(dāng)晚餐吃。晚上盡量吃一些清淡的炒菜，少吃油炸食品。每天也要吃一些水果，整個孕期經(jīng)常吃一些水果蔬菜，對胎兒的發(fā)育是有好處的。我

孕婦晚餐推薦家常菜？

番茄炒豬肝、土豆絲、炒茄子、湯、番茄雞蛋湯等。這些菜可以當(dāng)晚餐吃。晚上盡量吃一些清淡的炒菜，少吃油炸食品。

每天也要吃一些水果，整個孕期經(jīng)常吃一些水果蔬菜，對胎兒的發(fā)育是有好處的。

我們也應(yīng)該每天吃花生和紅豆。花生主要可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。紅豆和大棗主要能促進(jìn)人體造血。懷孕期間也要適當(dāng)吃一些豬肝，可以補(bǔ)血。

蝦的家常做法孕婦？

清炒蝦仁

材料：蝦400克，蛋清2個，黃瓜50克，胡蘿卜50克，竹筍罐頭50克，花生油50克(實際食用50克)，香油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大蔥20克，生姜5克。

練習(xí)：

1.蝦洗凈，與蛋清、淀粉、鹽拌勻成漿。

2.黃瓜洗凈，用竹筍罐頭切成菱形片。胡蘿卜去皮，洗凈，切成小塊，用開水燙一下。

3.炒鍋燒熱，放入花生油，燒至三成熱時，放入蝦仁，滑過，撈出，控油，剩下的油倒入油箱。

4.鍋清洗干凈，倒入香油，燒至五成熱。加入筍片、胡蘿卜片、黃瓜片，滑過，撈出控油。

5.將原炒鍋燒熱，六成熱時倒入香油，炒香蔥、姜，放入蝦、配料、調(diào)料，炒勻，即可食用。

蝦的家常做法孕婦？

最適合孕婦吃蝦的第一個食譜是芹菜蝦，就是準(zhǔn)備蝦、芹菜和調(diào)料。然后，在炒鍋熱的時候加入一些植物油，然后在三成熱的時候加入蝦。蝦味慢火煎出時離火。采摘芹菜葉，洗凈，切成三厘米長的段，然后用開水燙一下，撈出來，最后用冷開水冷卻，瀝干水分，再放入蝦仁和芹菜。

第二個食譜是蝦豆腐，就是準(zhǔn)備豆腐、蝦或鮮蝦、蛋清、調(diào)料，然后把豆腐切成丁，放入沸水中焯一下，撈出瀝干，然后把鮮蝦洗干凈，留著蝦，晾干，加入一些調(diào)料和蛋清腌制，然后炒鍋燒熱，倒入油，把蝦放進(jìn)去炸熱，再放入豆腐丁。

第三個食譜是西紅柿超級蝦。要準(zhǔn)備好蝦和番茄醬，然后把蝦洗干凈，每只蝦從蝦背上切一次，不要全切一半，鍋里倒油，加熱，把蝦炸熟，然后撈出瀝干油，放在碗里，加入番茄醬。

第四個食譜是蝦粥，就是準(zhǔn)備米飯、蝦和調(diào)料。然后，從大蝦中取出大蝦，加入少許調(diào)味料調(diào)味。然后，在鍋中倒入清水，燒開，倒入洗好的大米，小火煮。粥快熟的時候，放入姜絲和蝦米，放鹽。蝦熟了，就可以吃了。

蝦的家常做法孕婦？

蝦有很多種。無論什么蝦，都富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。它們的肉像魚一樣柔軟易消化，是低脂肪食物。新鮮的活蝦味道鮮美，烹飪方法不同，風(fēng)味各異。年輕人喜歡香辣蝦，不吃香辣蝦的人喜歡蒜蓉蝦，老人小孩和口味清淡的人喜歡水煮蝦，調(diào)料少，原汁原味。醬蝦適合口味重的人。剝完蝦殼，還可以用蝦做餡做餃子或者餛飩，特別好吃。把蝦剁成餡做成蝦球，鮮嫩可口。

春天多給孩子吃蝦補(bǔ)鈣，孩子會長高。家里可以做十二種蝦。蝦的方式不同，看你喜歡哪一種。

1.醬蝦

成分：斑節(jié)對蝦。肉厚，但腥味重。蝦仁、蝦爪切掉后洗凈，鍋里放適量油，油六成熱時放入蔥、姜片，將八角炒香，加入適量料酒，翻炒，加入一大勺豆瓣醬，加入適量生抽、老抽、一勺糖，加入適量水，加蓋燒開，加入適量鹽。

2.水煮蝦

原料：新鮮大蝦。白蝦很容易做。干凈的鮮蝦可以直接放在開水里煮。吃的時候把蝦殼剝開蘸調(diào)料吃，但是很多人不蘸醬直接吃。又新鮮又好吃。

蝦的家常做法孕婦？

1.建議孕婦用蒸的方式吃蝦，可以保證原汁原味，蝦肉更嫩。孕婦可以將蝦和其他食材混合，比如韭菜。制作方法：將蝦洗凈，然后去掉蝦筋，切絲。韭菜洗凈，切成2厘米左右長的片。然后將炒鍋燒熱，放入蔥姜調(diào)味，放入蝦絲調(diào)味，倒入各種調(diào)料，再將韭菜放入炒鍋，翻炒幾下，即可出鍋。

2.蝦也可以用蘆筍做。首先剝蝦，然后清洗干凈。然后把蘆筍洗干凈，切成小塊。然后燒熱鍋，在炒鍋里放一些蒜和姜，倒入要炒的蝦和蘆筍，炒熟，就可以用了。這道菜營養(yǎng)價值豐富，孕婦可以多吃。

3.蝦也可以和芹菜一起炒，非常好吃。孕婦可以試試，選幾個喜歡的食物，然后一起炒。除了蝦，孕婦還可以吃一些魚湯、豬腳湯，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。

蝦的家常做法孕婦？

孕婦吃蝦最好是蒸著吃，這樣可以保持原味，蝦肉也更嫩。此外，在烹飪之前，蝦應(yīng)該用肉桂廢水燙一下，這樣會更美味。介紹一個孕婦吃蝦的食譜；

韭菜炒蝦絲

材料：蝦300克，韭菜150克。

調(diào)料：花生油60克香油10克醬油5克鹽3克味精1克料酒5克蔥20克姜10克

制造工藝

1.蝦洗凈，瀝干水分，從背面切開(不要切掉)，去掉蝦筋，攤開切成細(xì)絲；

2.韭菜苔洗凈，瀝干水分，切成2厘米長的段；

3.洋蔥洗凈切絲；

4.生姜去皮，洗凈切絲；

5.將炒鍋用花生油加熱，將蔥、姜放入炒鍋中煸炒，蝦仁炒2-3次，煮料酒，加入醬油、精鹽、高湯各30毫升，煸炒；

6.將韭菜放入炒好的蝦絲鍋中，翻炒4-5次，倒入香油，加入味精，炒勻，裝盤即可。

口感：色澤艷麗，鮮香。

相關(guān)人群：適合1-3個月的孕婦。

鮮蝦蘆筍

特點：一份雙營養(yǎng)的新鮮零食，可以滿足身體的多重營養(yǎng)需求。

配料：鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽

練習(xí)：

1.將白蝦去皮，去掉泥腸，清洗干凈；

2.蘆筍洗凈，切成小塊備用；

3.大蒜拍成蓉，生姜切片備用；

4.油熱后，放入蒜和姜入鍋；

5.倒入蝦和蘆筍，油炸。

營養(yǎng)小貼士：蘆筍富含維生素和礦物質(zhì)，粗纖維含量高，熱量低，讓孕媽媽吃得開心，不用擔(dān)心超重。