夏天運(yùn)動(dòng)為什么要比冬天消耗熱量多？同樣的運(yùn)動(dòng)，夏天消耗的熱量比冬天少。其實(shí)恰恰相反，同樣的運(yùn)動(dòng)，冬天消耗的熱量比夏天多。由于冬季環(huán)境溫度低，同樣的運(yùn)動(dòng)量在冷空氣中消耗的熱量要比在溫暖的環(huán)境中多得多，所

夏天運(yùn)動(dòng)為什么要比冬天消耗熱量多？

同樣的運(yùn)動(dòng)，夏天消耗的熱量比冬天少。其實(shí)恰恰相反，同樣的運(yùn)動(dòng)，冬天消耗的熱量比夏天多。由于冬季環(huán)境溫度低，同樣的運(yùn)動(dòng)量在冷空氣中消耗的熱量要比在溫暖的環(huán)境中多得多，所以冬季比夏季更適合減肥。冬天每天堅(jiān)持40分鐘的運(yùn)動(dòng)就更難了。因此，每個(gè)人都應(yīng)該利用一切可利用的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉。比如飯后不要坐下，站一會(huì)兒；飯后可以散步或慢跑半小時(shí)；平時(shí)上樓下樓盡量走樓梯；早上出門(mén)上班或上學(xué)，盡量選擇步行或騎自行車(chē)；多做家務(wù)等。擴(kuò)展信息：運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。冬季運(yùn)動(dòng)對(duì)人體消耗大量熱能，容易疲勞。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)以人的自我誘發(fā)疲勞為第一原則。太累了，人的抵抗力下降，不僅不能鍛煉身體，強(qiáng)身健體，反而會(huì)讓致病菌有機(jī)可乘，得不償失。

2.預(yù)熱時(shí)間要長(zhǎng)。冬季運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)一定要做充分。否則很可能由于低溫，人體肌肉伸展性降低，關(guān)節(jié)僵硬，導(dǎo)致肌肉勞損，關(guān)節(jié)扭傷。