籃球標準投球姿勢教學(xué)？標準籃球投球姿勢的教學(xué)：1.大家首先要注意的是。應(yīng)該雙手十指觸球，不要用手掌觸球。無論是投球還是運球。因為十指觸球可以更好的控球，防止跑位。2.接下來是站姿。雙腳分開與肩同寬，屈

籃球標準投球姿勢教學(xué)？

標準籃球投球姿勢的教學(xué)：

1.大家首先要注意的是。應(yīng)該雙手十指觸球，不要用手掌觸球。無論是投球還是運球。因為十指觸球可以更好的控球，防止跑位。

2.接下來是站姿。雙腳分開與肩同寬，屈膝，減肥。彎曲身體，把球抱在胸前。

3.投籃前，張開手掌，用射手的手指和掌緣觸球，不要用手掌觸球；球和手之間要有間隙，這樣投擲的手更軟，球的旋轉(zhuǎn)更高。

籃球投籃時動作要領(lǐng)與技巧？

打籃球時，大多數(shù)人用右手投籃，但也用左手投籃。下面以右手投籃為例介紹投籃要領(lǐng)。

雙手持球，右手在籃球后方，手指微曲自然張開緊貼籃球，左手在籃球側(cè)面，手臂面向籃筐，前臂與大臂成90度，大臂與身體成90度。手臂與右腳成一直線。在這里，你要注意不要歪了，否則電源點會被破壞。投籃前的動作標準是：在四點鐘手臂上部、肘、膝、趾投籃時，要順勢向前。球出手后，中指最后觸球，手臂伸直，手腕向下彎曲。

投籃技術(shù)有哪些？

首先，就地拍攝

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間和跳起過程中投籃的基礎(chǔ)。原地投籃容易保持身體平衡，全身協(xié)調(diào)，掌握。一般用于中長距離投籃和罰球。

1.雙手放在胸前拍攝。

這種投籃雖然投籃點低，但投籃前穩(wěn)定性好，投籃力量強，容易與傳球、突破結(jié)合，多用于遠距離投籃。

(1)動作方法：雙手持球和雙手抱胸傳球基本相同。肘部自然彎曲，將球放在胸前，看著瞄準點。雙腳前后或左右張開，膝蓋微微彎曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，雙腳著地，伸展腰腹，手臂向前向上伸展，手腕同時向外翻，拇指輕輕壓球，食指和中指挑球，這樣球就會從拇指、食指和中指飛出。出手后腳跟抬起，身體隨著出手方向自然拉伸。

(2)動作關(guān)鍵：投籃時，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻發(fā)力，手腕外翻，手指挑球。

2.手放在頭上開槍。

這種投籃出點高，不容易掩護，容易和頭頂傳球結(jié)合。但重心過高，無法與運球和突破相結(jié)合。

(1)動作方法：雙手將球舉過頭頂，肘部自然彎曲，雙腳斜開，雙膝微曲，重心置于兩腳之間。投籃時兩臂隨著下肢的推動向前向上伸展，兩手腕同時外翻，左手下壓，右手拇指控制球的方向。有食指和無名指瞬間撿球。球出手后，下半身放松。

(2)動作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手均勻發(fā)力。

3.單手肩上投籃：這是比賽中廣泛使用的投籃方法，是走跳時肩上投籃的基礎(chǔ)。這種投籃投點高，容易與其他技術(shù)動作結(jié)合，可以在不同的距離和位置運用。

(1)動作方法：以右手投籃為例。右腳在前，左腳在后，膝蓋微彎，重心落在兩腳之間。自然張開右手手指，用指根和上方觸球，張開手掌，翻轉(zhuǎn)手腕背部和下部持球，右肘略向內(nèi)彎曲，將球放在右肩前部和上部，使上臂水平

提前投籃的方法很多，但動作結(jié)構(gòu)基本相同，由三部分組成：跨步接球起跳、空中提球、落地。他們的共同點是：跨第一步的時候同時接球，跨第二步的時候騰空跳起射門，雙腳同時落地，注意屈膝和緩沖。在實際操作中，應(yīng)根據(jù)射門距離、角度和防守者的位置來決定射門方式。拍攝時控制身體平衡。步幅的大小、速度和方向也要根據(jù)現(xiàn)場情況而變化。

1.行軍時單手拍肩。

又稱行進間單手優(yōu)勢投籃，是比賽中切入籃下時常用的投籃方式。

(1)動作方法：以右手投籃為例，在右腳向前邁出一大步的時候接球，然后在左腳踏板上起跳，右腿彎曲抬起，同時雙手在右肩前方上方持球。飛行結(jié)束后，上半身向后傾斜。當接近高點時，抬肘向前向上伸展手臂，用屈腕挑指的力量投球。

(2)動作的關(guān)鍵：邁一大步，兩小步，跳起來，節(jié)奏清晰。拍攝時，手腕和手指要柔軟。

2.行進中單手低手射擊。

走單手低手投籃是一種快速跳躍或運球超越對手后在籃下的投籃方式。具有拉伸距離長，送球順暢的優(yōu)點。

(1)動作方法：以右手投籃為例。右腳向前邁一大步，同時接住球。當左腳跨過第二級臺階時，用力向前上跳，右腿彎曲自然抬起。飛到最高點時，右手五指自然張開，掌心向上，支撐住球的下部，右臂向前上方伸展。當接近球籃時，通過在手腕上撥弄和用手指戳來使球向前旋轉(zhuǎn)。

(2)動作關(guān)鍵：騰空時身體充分向前向上伸展，提球后持球保持穩(wěn)定，腕指提球動作柔和協(xié)調(diào)。

3.行軍時雙手低手射擊。

(1)動作方法：跑步時跨右(左)腳接球，然后用左(右)腳跨第二步用力蹬地起跳，身體盡量向球筐方向拉伸。雙手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向籃筐方向伸展。起跳至最高點，前臂向外旋轉(zhuǎn)，以屈腕拉指之力，使球穿過中指、無名指、小指指尖，向前旋轉(zhuǎn)飛向籃筐。

(2)動作的關(guān)鍵：步幅節(jié)奏清晰，身體騰空并向前向上伸展，手要柔軟。

第三，跳投

跳投的簡稱，具有突然性強、出點高的特點?？梢耘浜蟼髑?、運球突破等技術(shù)動作使用。它可以在原地使用，在緊急停車，背對籃筐轉(zhuǎn)身的過程中，以及在不同的距離和位置上使用。跳投是現(xiàn)代籃球運動中廣泛使用的主要投籃方式。

1.原地跳躍，單手拍肩。

(1)動作方法：以右手投籃為例。雙手胸前持球，雙腳前后或左右自然張開，雙膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時雙腳穩(wěn)穩(wěn)著地起跳，腰部抬起，雙手將球舉至右肩前上方。當你的身體接近最高點時，左手離開球，右臂向前上方伸展。用你的手腕向前彎曲，用手指通過指尖輕輕地投球。落地時，屈膝緩沖，保持身體平衡。

(2)動作關(guān)鍵：垂直起跳，保持身體平衡。起跳、提球、出手要協(xié)調(diào)，出手要靠近最高點。

2.接住球，停下來，跳起來，投籃。

(1)動作方法：在快速運動中接球時，以一個跨步或跳躍停止，屈膝，降低重心。突然，雙腳快速有力地著地起跳，保持

跳投起源于美國的NBA。NBA早期，球員習(xí)慣站著投籃；20世紀50年代初，費城勇士隊的球員保羅阿里金(paul arizin)首次采用跳投法。

跳投是一種利用時間差快速投籃的技巧。它已經(jīng)在對方的防守動作之前成功出手了。

投是指籃球運動中的一種投籃技術(shù)或行為，進攻方為了得分，采取低手或高手瞄準籃筐，以相對較高的弧線投出，然后進攻籃筐。

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投籃方式有三種：單手原地投籃、跳投、行軍投籃。1.單手原地投籃是一種基本的投籃方法。我們以右手射擊為例。用雙手將球放在眼睛的高度，然后移動到右側(cè)，然后向上。2.跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。3.單手高手出手一跳兩跳將球高高舉起，手腕柔軟嫻熟。