枸杞子的吃法？我種枸杞，一年四季都吃。我覺(jué)得直接吃枸杞比較好，但是一次吃不了太多會(huì)上火，需要長(zhǎng)期吃，所以效果很明顯。吃一兩次就感覺(jué)不到什么效果了。食補(bǔ)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。另外，枸杞可以泡水，煮粥，煮飯的

枸杞子的吃法？

我種枸杞，一年四季都吃。我覺(jué)得直接吃枸杞比較好，但是一次吃不了太多會(huì)上火，需要長(zhǎng)期吃，所以效果很明顯。吃一兩次就感覺(jué)不到什么效果了。食補(bǔ)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。另外，枸杞可以泡水，煮粥，煮飯的時(shí)候放一些，吃法也很多。

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枸杞可以嚼碎，也可以水煎當(dāng)茶喝。也可以放入食物中。枸杞經(jīng)常被放入湯里。總的來(lái)說(shuō)，干嚼枸杞有利于獲取枸杞中的營(yíng)養(yǎng)。加熱會(huì)使枸杞失去部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我們都知道枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，止渴化痰，解熱。適合體質(zhì)弱，抵抗力差的人。

枸杞怎么吃好吃又簡(jiǎn)單？

還不如直接嚼。

用枸杞泡水或煮湯時(shí)，藥效不能充分發(fā)揮。由于水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只能使枸杞中的部分藥用成分釋放到水中或湯中。

直接用嘴咀嚼，會(huì)充分吸收枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分，更有利于枸杞的保健作用。但是，嚼枸杞的時(shí)候，要注意。吃的量最好減半，否則容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。