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羽毛球教學 羽毛球初學者入門教學?

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羽毛球教學 羽毛球初學者入門教學?

羽毛球初學者入門教學?

學習初期,一定要鞏固基本功,把自己的“水瓶”擴大到最大。否則很容易遇到瓶頸。眾所周知,瓶頸是最難突破的地方。不要因為一開始不耐煩或者不注意一些不規(guī)范的細節(jié)而影響自己。然后,找一個好的教練也很重要。當然我的意思是普通業(yè)余選手在外面找教練,一個不好的教練肯定教不了體育。

我們的訓練順序是:基本動作-基本步伐,身體協(xié)調,基本體力(耐力)-定點,多球喂-移動多球喂,體力(耐力),移動步伐提高體力(耐力),半場固定罰路徑,高速移動步伐,多球加強路徑,全場固定路徑戰(zhàn)術,高速多球訓練,高強度體力(耐力)等等。

羽毛球教學怎么打身后球?

先糾正一下動作,入口在下面。

羽毛球教學發(fā)球法

總結要點:

準備側向移動。

重心在右腿上。

用你的左手握住球座。

肩高,右臂自然后擺,球拍略高于手腕。

擊球時先放球。

(放,別扔!),重心移到左腿

將身體轉向上菜的方向。

順勢帶動肩,大臂,小臂,手,巴掌。

(這是發(fā)力順序,不要搞錯),手臂在側面。

當你轉動手腕時,讓球拍穿過你的腿擺動。

(不要平揮),擊球點在小腿右前方。

一點鐘,拍面微微向上傾斜。然后把拍子放在你的左肩。

之后。以上是理論上正確的發(fā)球方法。這里有一些初學者容易犯的錯誤。1.要焦慮??偸菗拇虿坏角颍砸蝗泳突?。不容易發(fā)力,擊球時球還沒有落到位,導致?lián)羟螯c太高,球拍太平,打出的球看到高度看不到距離(根據(jù)題主的描述這應該是問題)。一般來說,羽毛球下落的速度并不快。如果你技術熟練,你把球放好,想半秒鐘再做,就夠了。如果不熟練,也建議放球后等半拍。你可以盯著球看,但別擔心。2.不要轉身。這個問題對于女生來說比較普遍。發(fā)球時面向對面,球拍直接從身體側面向上揮拍。這樣擊球力量小,角度也不對。一般擊球的效果不高也不遠,過度的時候就有可能直接打到后面。多練幾個標準動作就行了。3.扔球。這是我在教球時一直很疑惑的一點。為什么很多人發(fā)球的時候喜歡扔球?這種情況會導致球的下落路線不穩(wěn)定,也就是說初學者無法掌握擊球點。這個問題好解決,不要丟掉!抓住球座,然后放手!抱歉,我有點激動。原來我在學校教同學的時候真的很累。) 4.我的重心不穩(wěn)。經常有女生在發(fā)球的時候優(yōu)雅的站著,然后一發(fā)球就把右腿向后擺。雖然我不否認這個小問題看起來真的很可愛。但這并不容易,親愛的!羽毛球動作講究全身發(fā)力,所以重心要穩(wěn)。準備動作時,最好站成丁字步(背部重心水平放置,前腳與后腳垂直)。之后在移動重心和身體的時候,后腳可以變成腳尖點。這個姿勢也很好看!真的!其他問題都是比較小的。題主有什么問題請隨時提問~