產后三天食譜？生完孩子后的前三天是恢復體力和準備哺乳的關鍵時間，所以前三天吃輔食非常重要。如果是順產的第一天，最好不要馬上吃補藥。在產后的三個小時里，只要沒有不適，產婦就可以吃東西。第一餐可以很簡單，

產后三天食譜？

生完孩子后的前三天是恢復體力和準備哺乳的關鍵時間，所以前三天吃輔食非常重要。

如果是順產的第一天，最好不要馬上吃補藥。在產后的三個小時里，只要沒有不適，產婦就可以吃東西。第一餐可以很簡單，比如喝點紅糖水或者蔬菜湯。如果產后失血，可以喝紅糖水，可以補充孕婦的體力。另外，喝酒補鐵可以起到排惡露的作用。蔬菜湯含有大量的營養(yǎng)物質，可以促進母親乳汁的分泌，為母乳喂養(yǎng)做準備。

到了第二天，媽媽可以吃面條、稀飯等易消化的食物，不吃涼的東西。到了第三天，媽媽的腸胃功能已經恢復正常，可以正常飲食，但也要吃一些軟的東西，以免引起消化不良。盡量清淡少鹽?？梢院燃t糖雞蛋湯，可以幫婦恢復，促進乳汁分泌。

如果你是剖宮產的媽媽，第一天要注意產后六小時喝湯，幫助產婦恢復體力。第一天可以吃蘿卜湯，米湯或者爛粥。剖宮產的媽媽在坐月子的前三天禁止吃雞蛋、牛奶等食物，以免引起脹氣。第二天，我不得不吃一種又軟又爛的食物。等我媽已經排便了，我就可以吃大米粥和瘦肉粥了。第三天，媽媽可以正常飲食了。她可以吃蛋白質，微量元素和維生素。第三天媽媽要注意少吃多餐，多吃易消化的食物，15天內禁止吃生姜，所以前三天媽媽的飲食很重要。

產后三天食譜？

早餐

主食：兩個小花卷，大棗紅糖小米粥。

產婦攝入量：面粉100g，小米50g，紅糖50g，大棗20g。

副食：炒雞蛋。

產婦攝入量：300克，雞蛋200克。

中間餐：果醬面包，1大碗熱果汁，橘子。

產婦攝入量：面包100克，果醬50克，鮮果汁200克，橙子150克。

午餐

主食：饅頭或米飯1小碗。

產婦攝入量：100克面粉或75克大米。

副食：牛肉燉蘿卜蒸雞蛋羹。

產婦攝入量：牛肉200g，蘿卜150g，雞蛋200g左右。

中飯：蝦米雞蛋掛面，香蕉。

產婦攝入量：掛面50g，鮮蝦50g，雞蛋2個，香蕉150g。

主餐

主食：1小碗米飯。

產婦攝入量：大米75g。

副食：2小碗燉黃芪母雞、雞湯、湯。

產婦攝入量：雞1500克，大棗30克，枸杞30克，黃芪35克，100克，雞湯500克。

晚餐：蘇打餅干、牛奶、甜梨。

產婦攝入量：餅干70g，牛奶250g，甜梨200g。

小貼士：植物油全天用量應控制在70g左右。