800米跑完多久喝水？跑完800米多久可以喝水？跑步后，通常需要每隔15分鐘喝一次水。這時候就需要適當喝點溫開水或者淡鹽水，及時補水，喝一點水。如果跑步后立即大量飲水，會導致出汗增加，鹽分流失，增加心

800米跑完多久喝水？

跑完800米多久可以喝水？

跑步后，通常需要每隔15分鐘喝一次水。這時候就需要適當喝點溫開水或者淡鹽水，及時補水，喝一點水。如果跑步后立即大量飲水，會導致出汗增加，鹽分流失，增加心臟負擔。所以跑完800米最好不要馬上喝水。

減肥后多久可以喝水？

劇烈運動后不能馬上喝水。你應該慢慢走10分鐘?？梢赃m當喝點水。休息20分鐘后最好正常喝水。當你喝水的時候，你不能狼吞虎咽。慢慢喝。減肥運動后，身體會大量流汗，導致體內(nèi)水分流失。還可以減少高脂肪高熱量食物的攝入。做一些有氧運動，多吃新鮮蔬菜和水果。是的。

運動中和運動后的飲水原則是什么？

應該在鍛煉過程中持續(xù)進行。比如每5-10分鐘跑一次，每次不超過2小口。運動結(jié)束后，不能大口喝水，也要小口喝。

如果運動中途不喝水，運動后口干舌燥，可以先喝三口，以后每分鐘喝幾口。反而會給心臟造成太大負擔，或者造成回淋，身體細胞短時間脫水，對身體不利。最好保持溫水接近你的體溫。如果出汗，可以用運動飲料。

剛跑800米以上可以喝水嗎？

跑步后不能馬上喝水。建議休息或運動后，熬粥10分鐘后開始喝水。同時你需要控制飲水總量，不要超過300ml，以免新心臟超負荷，不利于身體健康。生活中鍛煉身體要注意保護關節(jié)。

如果出汗后立即大量飲用純凈水，很可能引起低鈉血癥。其次，運動后心率加快。這個時候大量喝水會導致心臟負荷增加。最好在運動后10分鐘左右開始喝水。