什么食物富含維生素a？富含維生素A的水果：梨、蘋果、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜和甜瓜。除了杏子，大多數(shù)黃色水果一份中含有的維生素A不到400單位。蔬菜：土豆、大白菜、薺菜、西紅柿、茄子、南瓜、黃

什么食物富含維生素a？

富含維生素A的水果：梨、蘋果、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜和甜瓜。除了杏子，大多數(shù)黃色水果一份中含有的維生素A不到400單位。蔬菜：土豆、大白菜、薺菜、西紅柿、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、、苜蓿、豌豆苗、紅薯、胡蘿卜等。植物：綠豆、大米、核桃仁。

維生素a食物有哪些？

含維生素A的食物真的很多，富含維生素A的食物主要有動(dòng)物肝臟、魚類、海鮮、奶油、雞蛋等。此外，咸帶魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、魷魚、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。還含有140 ~ 846 IU的維生素A(每100g)。

吃什么食物補(bǔ)充維生素A？

維生素A的食物有很多，如胡蘿卜、西紅柿、櫻桃、蘋果、獼猴桃、葡萄、蛋黃、紅薯、玉米、動(dòng)物肝臟等。如果缺乏維生素A，會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、角化癥等。維生素A是維持人體上皮細(xì)胞的重要物質(zhì)。它還可以軟化皮膚，淡化斑點(diǎn)和皺紋，促進(jìn)視力的發(fā)展。平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食。

維生素a是哪些食物？

富含維生素A的食物主要有動(dòng)物肝臟、魚類、海鮮、奶油、雞蛋、胡蘿卜等動(dòng)物性食物。除此之外，還有咸帶魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、魷魚、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。還含有140 ~ 846 IU的維生素A(每100g)。

含維生素a最豐富的是什么？

富含維生素A的食物：

1.豬肝、雞肝、羊肝、牛肝等動(dòng)物肝臟，其內(nèi)臟往往富含維生素A。

2.魚肝油所含的量會(huì)非常豐富。

3.牛奶、羊奶等奶類食物富含維生素a。

4.蛋類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，往往富含維生素a。

5.維生素A含量高的食物包括胡蘿卜。胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，在氧化酶的作用下可以轉(zhuǎn)化。我們的肝臟有這種氧化酶。

含維生素a最豐富的是什么？

a富含維生素的食物常見于肝臟，如豬肝、鵝肝、羊肝等。

它也存在于植物性食物中，比如西蘭花。也可以吃點(diǎn)水果。有些水果還含有維生素A，如哈密瓜等。所以平時(shí)要補(bǔ)充一些富含維生素的食物，對(duì)身體有好處。

維生素A不僅能美容養(yǎng)顏，還能滋養(yǎng)眼睛。眼睛干澀的患者可以吃一些富含維生素A的食物來緩解癥狀。