中年女性冬季養(yǎng)生湯？黃芪紅棗母雞湯食材：母雞1只(最好的散養(yǎng)一年以上的雞)，重2斤左右；當(dāng)歸150g，黃芪100g，紅棗100g，鹽小半勺(或不放)。根據(jù)自己的口味要求，總之適合清淡口味，一片姜。制作

中年女性冬季養(yǎng)生湯？

黃芪紅棗母雞湯

食材：母雞1只(最好的散養(yǎng)一年以上的雞)，重2斤左右；當(dāng)歸150g，黃芪100g，紅棗100g，鹽小半勺(或不放)。根據(jù)自己的口味要求，總之適合清淡口味，一片姜。

制作過(guò)程：先將當(dāng)歸、黃芪洗凈，燉30分鐘，然后在業(yè)余時(shí)間將母雞洗凈，包括將雞的肚子和脖子打碎，去除所有內(nèi)臟，用清水浸泡40分鐘，前30分鐘每十分鐘換水一次，主要是去腥，最后十分鐘和蔥一起浸泡，不用焯水，味道更好；30分鐘后，將母雞、紅棗、姜片、鹽一起放入鍋中，用大火煨一小時(shí)，再用小火煨一小時(shí)。

特點(diǎn)：鮮香可口，雞肉酥脆，中藥風(fēng)味，補(bǔ)氣補(bǔ)血，益氣暖胃。

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可以喝黃豆豬腳湯。

豬蹄含有大量膠原蛋白，在烹飪過(guò)程中轉(zhuǎn)化為明膠。明膠獨(dú)特的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，能有效提高皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，保持皮膚細(xì)胞濕潤(rùn)，明顯減少已有皺紋，富含膠質(zhì)，能快速補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚光滑有彈性。

配料：黃豆、豬蹄、花椒粒、湯粉、姜、鹽。

制作方法：

1.豬蹄用開(kāi)水焯水后，去毛，去皮的黃豆提前浸泡1小時(shí)備用。

2.豬蹄加水和姜，煮沸撇去油脂。

3.加入葡萄酒，胡椒粒，湯粉和大豆，蓋上蓋子，煨。

4.直到半脆，加入精鹽，再煮一個(gè)小時(shí)。

中年女性冬季養(yǎng)生湯？

紅棗桂圓枸杞湯

一般女性在秋冬季節(jié)身體虛弱，而且是在生理期之后。此時(shí)，他們貧血。他們不僅感覺(jué)不舒服，皮膚也會(huì)相應(yīng)變差。他們的臉會(huì)變得又黑又黃，他們的皮膚會(huì)變得沒(méi)有彈性和松弛，他們可能會(huì)長(zhǎng)粉刺和丘疹。大棗、桂圓、枸杞都有補(bǔ)氣血的作用。多喝可以放松經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于加快新陳代謝，排出體內(nèi)多余的毒素，幫助我們變得更好看。皮膚會(huì)變得白皙透亮，有光澤，更緊致，皺紋也會(huì)相應(yīng)淡化。這是真正的美容圣品。

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我覺(jué)得是五百湯。它是由銀耳、蓮子、花生、糯米、梨和一些冰糖制成的。中年女性喝它，首先它有保養(yǎng)肺的作用。當(dāng)他們的肺健康時(shí)，他們可以對(duì)抗寒冷的冬天。

50歲女人冬季如何煲湯？

五十歲的女性，冬天應(yīng)該主要用肉骨頭熬湯。此時(shí)，50歲的女性身體進(jìn)入更年期的生理期，筋骨容易出問(wèn)題，需要更多的骨頭湯來(lái)滋養(yǎng)。

羊肉、牛肉類(lèi)食物可作為煲湯的主要原料，還有枸杞、大棗、茯苓、桂圓、人參等?？梢约舆M(jìn)去做菜燉肉?？梢赃x擇早晚兩次喝，補(bǔ)氣健脾，潤(rùn)肺養(yǎng)心。堅(jiān)持才會(huì)有效果。

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50歲的女人，離不開(kāi)補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏，所以冬天煲湯尤為重要。冬季飲食宜減鹽增苦，以補(bǔ)心腎。那么就需要能夠合理搭配各種食物，以達(dá)到冬季女性養(yǎng)生和補(bǔ)益氣血的最佳效果。介紹幾種湯：

1.北芪黨參燉羊肉最適合怕冷體質(zhì)弱的女性朋友進(jìn)補(bǔ)。

2.銀耳雪梨燉瘦肉湯，滋陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心。這也是冬天女性的美容湯。

3.黃豆煮排骨。這道菜有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)的功效。適合氣血虛弱的女性，還能增加女性皮膚的彈性。

4.黑糯米補(bǔ)血粥，黑糯米能補(bǔ)腎，桂圓紅棗能補(bǔ)血，山藥能健脾益氣。此粥為補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，適合女性養(yǎng)生，冬季食用。

5.冬蟲(chóng)夏草蒸老鴨是女性養(yǎng)生的最佳食譜

材料：羊腿500克，黃芪20克，黨參25克，紅棗10枚。

做法：先將羊肉洗凈，放入沸水中焯一下，然后撈出，用清水沖洗干凈，放入燉鍋中。在適量清水中加入姜片、紅棗、黃芪、當(dāng)，然后蓋上蓋子，小火燉一小時(shí)。

這種湯最適合冬天怕冷的女性。具有溫中益氣、散寒補(bǔ)氣血的作用。