南瓜補(bǔ)什么？南瓜的營(yíng)養(yǎng)作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素。1.南瓜中的蛋白質(zhì)是組織形成和生長(zhǎng)的主要營(yíng)養(yǎng)素，也是兒童骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。2.南瓜中的維生素A有助于維持正常的視力和免

南瓜補(bǔ)什么？

南瓜的營(yíng)養(yǎng)作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素。

1.南瓜中的蛋白質(zhì)是組織形成和生長(zhǎng)的主要營(yíng)養(yǎng)素，也是兒童骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

2.南瓜中的維生素A有助于維持正常的視力和免疫系統(tǒng)的正常生理功能；維生素C有助于維持皮膚和黏膜的健康，促進(jìn)鐵的吸收。

3.南瓜還含有膳食纖維，有助于維持正常的腸道功能。

4.南瓜還含有多種微量元素。比如鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，很多生理功能也需要鈣的參與；鉀有助于維持正常的肌肉功能。

但不宜過(guò)量食用，以免引起腸胃不適。此外，建議日常飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，粗糧細(xì)糧和肉類(lèi)蔬菜搭配合理，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保持心情愉悅。

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據(jù)說(shuō)黃色入脾。南瓜是黃色的，煮熟后很甜。多吃南瓜有助于消化。

吃吃南瓜有什么好處？

南瓜有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和多種微量元素。多吃南瓜可以增強(qiáng)人體免疫力，防止血管動(dòng)脈硬化，有補(bǔ)氣益肺、健脾和胃的功效。但是，南瓜也含有一定量的脂肪和糖分。過(guò)量食用還會(huì)增加脂肪和熱量的攝入，所以也要適量食用。