私人教練在平板上怎么寫訓(xùn)練計(jì)劃？先用體脂率評(píng)價(jià)是有氧還是力量型。2.然后通過BMR計(jì)算正常的每日能量需求。調(diào)整三種宏量營養(yǎng)素的供能比例。制定飲食計(jì)劃3.讓會(huì)員根據(jù)飲食計(jì)劃管理自己每天的食量。4.力量訓(xùn)

私人教練在平板上怎么寫訓(xùn)練計(jì)劃？

先用體脂率評(píng)價(jià)是有氧還是力量型。

2.然后通過BMR計(jì)算正常的每日能量需求。調(diào)整三種宏量營養(yǎng)素的供能比例。制定飲食計(jì)劃

3.讓會(huì)員根據(jù)飲食計(jì)劃管理自己每天的食量。

4.力量訓(xùn)練可以采用每周雙循環(huán)的訓(xùn)練模式，每天力量訓(xùn)練后再加有氧訓(xùn)練。大概就是這個(gè)意思。

健身教練成長計(jì)劃怎么寫？

健身教練成長計(jì)劃

健身房工作簡(jiǎn)單，時(shí)間自由靈活，成為專業(yè)的私人教練是大多數(shù)人的選擇。一般來說，如果健身模式有自己的推廣渠道，你可以做健身主管、健身經(jīng)理、店長，當(dāng)然這也要看你自己的組織和表現(xiàn)能力。

當(dāng)然，也有人選擇向健美方向發(fā)展，參加健美比賽提高知名度和專業(yè)性，然后做一些運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充或者運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的代言。也有很多人拍體育廣告，也有人通過健身獲得完美體型后轉(zhuǎn)行做模特。這個(gè)因人而異。

如何做私人健身教練？

想要成為一名合格的私人健身教練，首先要有專業(yè)的健身知識(shí)和技能，有國家職業(yè)資格證，熱愛健身的陽光，樂于與人交流，性格好，待人真誠(這個(gè)很重要，所以省略部分教練)。以下是三類健身教練所需專業(yè)知識(shí)和技能的細(xì)分。

【私人健身教練】:為會(huì)員提供一對(duì)一服務(wù)的健身指導(dǎo)。

(指導(dǎo)、監(jiān)督和幫助會(huì)員以最安全的方式進(jìn)行鍛煉，實(shí)現(xiàn)客戶的健身目標(biāo)，確?？蛻舻陌踩肋h(yuǎn)是第一位的。)掌握人體基礎(chǔ)科學(xué)(包括解剖學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、生物力學(xué)等。).

掌握專業(yè)技能：體能、普拉提、運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防、功能性、搏擊、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)，以及會(huì)員管理這些技能的私人培訓(xùn)。

還要掌握一些銷售知識(shí)。

【團(tuán)體運(yùn)動(dòng)健身教練】:按計(jì)劃組織成員做健身運(yùn)動(dòng)或健美操。

(一般兼職比較多)有一些私教的基礎(chǔ)知識(shí)，需要一定的組織能力，互動(dòng)能力，游戲設(shè)計(jì)能力，溝通能力。

【巡回健身教練】:負(fù)責(zé)健身房器材的整理、維修、保養(yǎng)。

(大部分是實(shí)習(xí)做私人健身教練)