每天跳半小時繩多久看到減肥效果？第一個答案確實是正確的。每次跳繩都是4000左右。差不多半個小時就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，最好慢慢增加，不然容易受傷。加油，加油，天天加油。哦，就30分

每天跳半小時繩多久看到減肥效果？

第一個答案確實是正確的。每次跳繩都是4000左右。差不多半個小時就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，最好慢慢增加，不然容易受傷。

加油，加油，天天加油。哦，就30分鐘。

跳繩跳多久才能燃脂？

我們都知道跳繩是一種有氧運動。想要達(dá)到減肥的效果，必須燃燒脂肪。跳繩達(dá)到燃脂效果的時候，一般來說，每次需要堅持跳30分鐘左右。跳繩能否達(dá)到減肥的效果，不取決于你跳的次數(shù)，而取決于你堅持的時間。如果一分鐘跳100次，持續(xù)跳半個小時，一次就要跳3000次左右。一般情況下，人很難做到這一點，連續(xù)跳繩對膝蓋非常不利。所以我個人建議跳繩要和其他運動結(jié)合起來?？梢宰呤昼?，然后跳十分鐘，再慢跑十分鐘再跳十分鐘，這樣有氧運動可以達(dá)到四十分鐘，也不會覺得太累。