打羽毛球技巧？羽毛球是一項室內(nèi)運動，用羽毛和軟木制成的小球，用長柄網(wǎng)球拍擊打球網(wǎng)。羽毛球比賽在一個中間有球網(wǎng)的長方形場地上進行。雙方運用發(fā)球、擊球、移動等各種技戰(zhàn)術(shù)。啟動前技能裝運前預(yù)熱最基本的熱身包

打羽毛球技巧？

羽毛球是一項室內(nèi)運動，用羽毛和軟木制成的小球，用長柄網(wǎng)球拍擊打球網(wǎng)。羽毛球比賽在一個中間有球網(wǎng)的長方形場地上進行。雙方運用發(fā)球、擊球、移動等各種技戰(zhàn)術(shù)。

啟動前技能

裝運前預(yù)熱

最基本的熱身包括頭、頸、肩、腰、大腿、膝蓋、腳踝、手腕等部位的熱身活動。一點點擴展可以增加如小步、腳前后跳、左右前后蹲等?，F(xiàn)在基本熱身完畢，就可以找球友抽簽，放網(wǎng)，打高球10-30分鐘。而不是上來直接拉高球。給身體10-30分鐘的緩沖、準備和熱身時間，可以大大降低受傷的可能性。

拉伸是因為在打球的過程中，強烈的運動會使肌肉、關(guān)節(jié)，以及我們通常所說的“肌腱”處于一種相對緊張緊繃的狀態(tài)；此時通過6-10分鐘的舒緩動作和拉伸，也可以降低受傷的概率。

舞廳練習(xí)

交誼舞鍛煉是一項非常好的鍛煉空間感的運動。不要小看這個練習(xí)，很多球迷都不能把球彈到自己想要的位置。練習(xí)的要求是：連續(xù)反彈球50個以上，身體周圍控制羽毛球。

打羽毛球的技巧和要點？

1.在準備殺球之前，側(cè)轉(zhuǎn)身，左腳前伸，腳尖著地，快步后退，使擊球點在右肩的前方上方。因為如果擊球點在后面，就只能打高球了。

2.在殺球之前，身體后傾，基本呈弓形，這樣可以用上全部的力量。

3.殺球前，握拍一定要放松，手掌和握拍之間要有空隙。這是最重要的，因為只有先放松，才能用力量殺球，否則如果握拍一直很緊，手腕的力量肯定出不來。握拍，在殺球的瞬間用力殺球。

4.在殺球之前，手臂必須先成圈，引拍。殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)的重點。不像網(wǎng)球，千萬不要揮動大臂發(fā)力，否則球過了既沒有速度，也不會傷到你。

5.殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)的重點。不像網(wǎng)球，千萬不要甩大胳膊發(fā)力，否則球過了既沒有速度，也不會傷到你。

6.如果要打跳殺球，那么起跳的時候大概要保持雙腿微曲，利用腳尖的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳先后落地，右腳落地后回到場地中央。