輪滑鞋教學(xué)？掌握基本功的七個步驟這套“15分鐘快速學(xué)習(xí)法”可以作為初學(xué)者的參考：1.按要求穿旱冰鞋和護具；2.想辦法站起來，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個旱冰鞋的最后一個輪子互相接觸。分開并微微彎曲膝蓋

輪滑鞋教學(xué)？

掌握基本功的七個步驟

這套“15分鐘快速學(xué)習(xí)法”可以作為初學(xué)者的參考：

1.按要求穿旱冰鞋和護具；

2.想辦法站起來，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個旱冰鞋的最后一個輪子互相接觸。分開并微微彎曲膝蓋，雙手撐在膝蓋上，保持這個姿勢，直到身體逐漸放松；

3.恢復(fù)正常站姿，身體重心可以微微前傾，雙腳繼續(xù)保持外八字；

4.原地交替抬腿。具體抬腿姿勢請參照高抬腿姿勢，交替做30次左右；

5.重復(fù)第四步，但抬腿放下時用力踩地；

6.雙腳保持八字形，身體微微前傾，像往常一樣慢慢走(類似卓別林的步態(tài)，但不要直腰)

7.反復(fù)重復(fù)第六步，你會發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就學(xué)會了輪滑。

小步原地轉(zhuǎn)圈可以讓你更快掌握轉(zhuǎn)彎技巧；

摔倒后，想辦法單膝跪地，另一膝跪地。雙手放在弓起的膝蓋上，用力支撐，就可以站起來了。

輪滑鞋教程基礎(chǔ)入門兒童？

如果你是初學(xué)者，學(xué)習(xí)輪滑的具體學(xué)習(xí)步驟如下：

首先，做熱身運動

包括腕關(guān)節(jié)運動、頸關(guān)節(jié)運動、拉伸全身的扭轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、體前屈運動、對髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的側(cè)踢運動。

第二，正確穿旱冰鞋和護具。

佩戴順序為：頭盔、護肘、護膝、旱冰鞋、掌墊。起飛時，順序正好相反。

第三，學(xué)會站立

1)V字形站立：靠近腳跟站立，雙腿呈V字形，雙手平放，重心放在后腳上，兩輪并攏。

2)平行站立：雙腿平行與肩同寬，車輪垂直于地面，雙手平放，雙腿微曲，上身略放松，重心置于。

3)內(nèi)緣站立：在第二種站立方法的基礎(chǔ)上，雙腿再放開一點，比肩膀略寬，兩輪內(nèi)緣著地。

旱冰鞋入門教學(xué)兒童？

首先穿上旱冰鞋和護具，試著站立。站起來后，讓孩子從身體側(cè)面水平抬起雙臂至肩高，左腳抵住右腳內(nèi)側(cè)，呈T字形站立。

在學(xué)會了最基本的輪滑姿勢后，家長可以拉著孩子從前面站起來，或者讓孩子抱著物體自己站起來，但一定不要從后面抱著他，因為這樣會讓孩子身體后傾，不利于掌握動作要領(lǐng)。

原地不動，花幾分鐘熱身，可以做一些原地抬腿和跺腳等動作。來加強寶寶腿部力量，為滑翔做準(zhǔn)備。

從T型腳向前跨步成八字形腳，重心移向左腿右腿，微抬微放。然后將重心移向右腿，左腿稍微放低，反復(fù)練習(xí)逐漸提速。

練習(xí)向前邁步一段時間后，就可以開始學(xué)習(xí)滑行了?；袝r注意不要急躁，要慢慢來。畢竟如果一開始不熟練，掌握不了溜冰鞋，可能會摔倒?；械囊c是左腳前弓，右腳側(cè)推出，上身微前傾，兩臂平伸至肩高，重心放在左腳上。右腳縮至左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑動，左腳向外側(cè)推出。同時重心從左腳移向右腳，腳縮向右腳內(nèi)側(cè)。

旱冰鞋入門教學(xué)兒童？

1.六件套輪滑護具

一套完整的輪滑護具應(yīng)該包括：頭盔、護肘、護膝、護掌。優(yōu)質(zhì)護具強調(diào)覆蓋性、透氣性、減震性、牢固性等要求。

輪滑裝備怎么穿？

一般來說，對兒童輪滑護手的順序沒有太多要求，但手掌護手肯定是最后一個。不要把皮帶拉得太緊，當(dāng)然也不能很松，可以適當(dāng)，就是不會覺得緊，有就ok了

護肘：這個部位很容易因為不小心而擦傷，尤其是在練習(xí)一些高級動作的時候——比如向后滑，由于經(jīng)驗不足而受傷。

護膝：無論你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗的輪滑運動員，膝蓋都是摔倒時著地概率最高、沖擊力最大的部位。如果你不穿護具，你很容易受傷。

溜冰鞋的磨損

穿鞋的時候，先把腳伸進鞋里，確認(rèn)腳底完全落實后，把輪滑鞋上的搭扣扣好，輪滑鞋是用粘扣帶做的。打開粘扣帶后，粘貼完全包裹住雙腳。如果輪滑鞋上有鞋帶，例如，從前端拉緊鞋帶并打成活結(jié)，然后拉緊并固定到合適的狀態(tài)。

手掌保護：初學(xué)者在滑倒時，由于支撐動作不當(dāng)，經(jīng)常扭傷手腕或擦傷手掌。滾軸溜冰者可能偶爾會擦傷手掌。戴上手掌保護可以避免這些不必要的傷害。

注意事項：

1.旱冰鞋和護具要穿戴整齊、牢固。脫下來的時候，把鞋套疊整齊，貼好固定帶，養(yǎng)成整理東西的好習(xí)慣。

2.鞋帶不能系得太緊，否則可能影響腳踝部位關(guān)節(jié)的正常活動，同時還可能對腳、腳踝等部位造成擠壓傷。

3.鞋帶不要留得太長，以免滑行時壓傷鞋帶，同時也避免影響正常滑行，造成危險?，F(xiàn)在大部分輪滑鞋都改成了鉤環(huán)。