減肥跳繩每天跳多少能減下來呢？至少，每天跳繩1600次，一個小時大概消耗1000卡路里。除此之外，跳繩還可以避免膝蓋和腳踝帶來的疼痛。跳繩可以鍛煉人體內臟，還可以強化心血管系統(tǒng)。長期跳繩可以預防很多疾

減肥跳繩每天跳多少能減下來呢？

至少，每天跳繩1600次，一個小時大概消耗1000卡路里。除此之外，跳繩還可以避免膝蓋和腳踝帶來的疼痛。跳繩可以鍛煉人體內臟，還可以強化心血管系統(tǒng)。長期跳繩可以預防很多疾病，如糖尿病、關節(jié)炎、骨質疏松等。

每天跳繩600下能減肥嗎？

跳繩還是可以減肥的，但同時要注意身體，不要盲目追求瘦。飲食也要清淡，根據(jù)自己的體質通過食療調養(yǎng)身體。少吃油膩，大名鼎鼎的雷3也可以試試。晚上不要吃太多，不要吃零食，多吃富含纖維的蔬菜。

每晚跳600個跳繩能減多少？

每天跳繩600次，一個月能瘦10斤左右。這需要長期的積累和堅持。

一般一個月能瘦5-10斤！同時注意多吃綠色蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜！促進腸胃蠕動！減少多余脂肪的堆積，就可以運動了。再加上我的飲食，可以涂蘆薈膠，注意吃富含維生素的食物。

1-@qq.com

如果一個50Kg的成年人每跳600次，每分鐘跳140次，他能消耗的熱量大約是150卡。在健身項目中，跳繩是一項可以達到很好訓練效果的運動，而且很好玩，不會無聊。一般來說，想跳繩減肥的朋友，每天需要跳1000-2000次左右，效果比較好。當然，運動健身減肥還是貴的。

1-@qq.com

每天跳繩600次，一個月能瘦10斤左右。這需要長期的積累和堅持。跳繩(一小時)消耗448卡路里，跳舞(一小時)消耗300卡路里，健美操(一小時)消耗300卡路里，慢走(每小時四公里)消耗255卡路里，快走(每小時八公里)消耗555卡路里，慢跑(每小時九公里)消耗655卡路里，快跑(每小時12公里)消耗700卡路里。

一天跳四千個繩一星期能瘦多少？

如果每天跳繩半小時，每半小時跳3000到5000次左右，每個月可以瘦12斤左右。根據(jù)運動強度的不同，減肥效果也不同。

跳繩時你要注意以下幾個方面。

首先，選擇一個合適的場地。應避免多塵或礫石場地和不平的水泥地面。最好選擇帶地板的室內健身房。

第二，你應該穿合適的衣服去跳繩。最好穿運動服或輕便的衣服，軟底鞋或運動鞋，這樣會感到輕松舒適，不會受傷。

第三，做好充分準備。跳繩是一項相當激烈的活動。練習前，一定要做好身體各部位的準備。

第四，正確的跳繩方法很重要。