每天晚上跑步400米，可以減肥嗎？LZ .1.你最好在飯后一小時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)?；蛘吣c子受不了；2.400米。從專業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)減肥沒(méi)有影響。3.如果你想減肥，我來(lái)告訴你。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是在跑

每天晚上跑步400米，可以減肥嗎？

LZ .1.你最好在飯后一小時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)?；蛘吣c子受不了；

2.400米。從專業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)減肥沒(méi)有影響。

3.如果你想減肥，我來(lái)告訴你。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是在跑步機(jī)上，要達(dá)到減肥的目的，必須堅(jiān)持30分鐘以上。因?yàn)椋阍?0分鐘內(nèi)消耗的是你的蛋白質(zhì)和水。30分鐘以上是皮下脂肪?？梢哉f(shuō)30分鐘只是熱身。

4.如果你是跑者，以我為例。我30分鐘跑3.4公里。你認(rèn)為你應(yīng)該跑多遠(yuǎn)？PS:減肥。

不管你用哪種方法，你都必須堅(jiān)持下去。減的話，后期保持最重要。

一天早晚各跑1200米多久可以瘦？

這個(gè)問(wèn)題因人而異，但如果每天早晚跑1200米，對(duì)身體健康、體力、耐力肯定有明顯的好處。

我感覺(jué)這樣堅(jiān)持跑兩個(gè)月，肯定不會(huì)胖，但是應(yīng)該會(huì)瘦。