全麥面包熱量怎么算？全麥面包的卡路里值熱量為：246卡/100克。1片全麥面包(36.0g)含89卡熱量，走路需要61.4分鐘。這種食物每100克含脂肪：克，核黃素1.00克，鈉0.01克，鋅457.

全麥面包熱量怎么算？

全麥面包的卡路里值

熱量為：246卡/100克。1片全麥面包(36.0g)含89卡熱量，走路需要61.4分鐘。這種食物每100克含脂肪：克，核黃素1.00克，鈉0.01克，鋅457.00克，磷0.49克，蛋白質(zhì)88.00克，鐵8.50克，鐵1.50克。

全麥面包是指用不含麩皮和小麥胚芽的全麥面粉制作的面包，不同于普通的精制面粉(即小麥粒去除麩皮和皮下營養(yǎng)豐富的有色部分后碾磨而成的面粉)制作的面包。一次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

全麥面包熱量表？

每100g全麥面包約含284卡路里，低膽固醇，飽和脂肪酸，富含維生素C、維生素B1、煙酸和鉀，對(duì)減肥有好處。

營養(yǎng)成分表

6.4克總脂肪

0.0014克飽和脂肪酸

1.158克單不飽和脂肪酸

2.939克多不飽和脂肪酸

膽固醇

117毫克鈉鹽

45.5克總碳水化合物

0.006克膳食纖維

0.0127克糖

8.1克蛋白質(zhì)

維生素A

6 %維生素C

6%鈣

3%鐵

注：表中百分比為成人每日推薦攝入量。

全麥面包熱量表？

全麥面包的熱量

量

卡路里

1片

128

100克

278

1張紙(3-3/4英寸x 5英寸x 3/8英寸)

92

1盎司

79

一片全麥面包含有74%的碳水化合物、17%的脂肪和9%的蛋白質(zhì)。非纖維碳水化合物約20.85g，下面是“全麥面包”的一些參數(shù)。

100%卡路里的全麥面包

量

熱量

1片(去皮)

30

100克

246

1盎司

70

1正常尺寸

六十九

1大碼

79

1片

57

一片100%的全麥面包含有71%的碳水化合物、14%的脂肪和15%的蛋白質(zhì)。約11.00克非纖維碳水化合物。下面是“烘焙100%全麥面包”的一些參數(shù)。

烘烤100%卡路里的全麥面包

量

卡路里

1片(去皮)

30

100克

277

1盎司

79

1正常尺寸

六十九

1大碼

80

1片

58

一片100%的烘烤全麥面粉含有70%的碳水化合物、15%的脂肪和15%的蛋白質(zhì)。非纖維碳水化合物約11.1克.下面是一些商業(yè)全麥面包的參數(shù)。

市售全麥面包的加熱

量

卡路里

1片

六十九

100克

一周七天

1盎司

70

一片市售的全麥面粉含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白質(zhì)。非纖維碳水化合物約11.01克.其他市售全麥面包的營養(yǎng)價(jià)值如下所列(一個(gè)單位)。

原料

比例

原料

比例

總脂肪

1.18克

膽固醇

0

鈉

148毫克

鉀

71毫克

總碳水化合物

12.90克

食用纖維

190萬克

糖

1.56克

維生素A

0

蛋白質(zhì)

272克

維生素C

0

飽和脂肪

0.257克

單不飽和脂肪

0.46克

下面列出了不同種類面包的熱量。

面包品種

總卡路里

碳水化合物(克)

2盎司水或雞蛋百吉餅

160

31

1.5盎司波士頓黑面包

80

21

1個(gè)小面包

100

19

牛角面包

117

13

1.25盎司大蒜面包

100

19

多谷物小麥面包

70

14

意大利面包

83

17

燕麥麩面包

70

24

1.25盎司法國面包

100

19

不建議為了減肥而吃低碳水化合物的面包。許多面包品種每片含有不到35卡路里的熱量，但仍然很美味。希望這篇文章能提供足夠的關(guān)于全麥面包的知識(shí)。白面包應(yīng)特別避免，因?yàn)樗鼈兒懈咛妓衔?，可被稱為白色毒藥。