誰知道各種水果的熱量？芒果100克18.1石榴100克25山竹100克(約1個(gè))27.2獼猴桃100克28西洋梨100克28.5青蘋果100克30加州李100克31五爪蘋果100克33金桔100克(約

誰知道各種水果的熱量？

芒果100克18.1石榴100克25山竹100克(約1個(gè))27.2獼猴桃100克28西洋梨100克28.5青蘋果100克30加州李100克31五爪蘋果100克33金桔100克(約5個(gè))33.3枇杷100克(約5個(gè))35甜瓜100克36菠蘿(可食用部分)100克36.7甘蔗100克31 100克40橙100克44省番石榴100克46紅柚100克46草莓100克(約5個(gè))46牛奶瓜100克46火龍果100克48水梨100克48橙100克50紅西瓜100克50白柚100克50木瓜100克52.1紅柚100克54.5玉西瓜100克60桃100克66.6小

十大低卡水果排行榜？

1.香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食物。還含有豐富的營養(yǎng)，不僅可以美化皮膚，還可以改善便秘，讓腸道更健康。

2.蘋果

蘋果基本上是人們減肥最常見的水果。首先是熱量低。其次，吃起來香甜可口，會有飽腹感。

3.番石榴

番石榴因?yàn)闊崃康?，可以作為低糖水果，特別適合減肥。番石榴食用后會有強(qiáng)烈的飽腹感，促進(jìn)人體新陳代謝。

4.木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，本身熱量很低，所以特別適合減肥養(yǎng)生，排毒效果也很好。

5.柑橘

橙子含有豐富的維生素，但熱量特別低，非常適合想減肥又愛吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質(zhì)還能清潔腸道，讓身體更加順暢舒適。

6.葡萄柚

柚子含有豐富的酸性物質(zhì)，可以增加消化液，增強(qiáng)腸道消化。其中維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美減肥人士的必備水果。

7.草莓

草莓含有豐富的維生素，可以起到抗氧化和美容的作用。其中，天門冬氨酸是重要的減肥物質(zhì)，可以去除腰部的濕氣，讓周圍的脂肪得到更好的消除，自身熱量特別低。

8.梨樹

梨的熱量很低，平均每100克43卡路里，是瘦身水果的理想選擇。微量元素和膳食纖維的含量也很高，可以平衡鈉的含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9.獼猴桃

獼猴桃熱量低，所以很多健身愛好者和減肥者平時(shí)吃水果的時(shí)候都會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進(jìn)消化。

10.菠蘿

菠蘿熱量很低，平均每100克60卡。另外，飯前吃點(diǎn)菠蘿也能養(yǎng)胃。菠蘿還有很強(qiáng)的蛋白水解活性，所以特別適合分?jǐn)?shù)低的人。