晚上喝了咖啡睡不著怎么辦？晚上喝咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠。這是因?yàn)榭Х戎泻?，能刺激腦細(xì)胞，使身體產(chǎn)生一些興奮的癥狀，從而難以入睡。所以這種情況沒有特別好的處理方法。沒必要吃安眠藥?？梢远嗪人?，一杯熱牛奶，一定

晚上喝了咖啡睡不著怎么辦？

晚上喝咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠。這是因?yàn)榭Х戎泻校艽碳つX細(xì)胞，使身體產(chǎn)生一些興奮的癥狀，從而難以入睡。所以這種情況沒有特別好的處理方法。沒必要吃安眠藥?？梢远嗪人槐瓱崤Ｄ?，一定程度上緩解壓力。重要的是晚上睡前不要喝咖啡，盡量邊喝咖啡邊吃點(diǎn)零食，可以緩解癥狀。

喝了咖啡失眠怎么辦？

喝完咖啡后，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打籃球或者做一些家務(wù)，適當(dāng)分散精力使身體疲勞，可以緩解失眠癥狀。平時(shí)也可以聽輕柔緩慢的音樂來培養(yǎng)睡眠。晚上要注意不要喝平時(shí)的咖啡、濃茶等刺激性飲料，容易引起失眠。

喝了減肥咖啡睡不著怎么辦？

如果喝了減肥咖啡還睡不著，可以用以下方法治療。第一，注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的平常心。如果睡不著，最好的辦法就是起來做點(diǎn)什么，比如看一本書或者聽一首歌。只要轉(zhuǎn)移注意力，就會(huì)犯困。第二，可以吃一些有助于睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶，吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。