怎么鼓勵自己減肥？我的方法很簡單：不會，因為體重不代表什么；不要照鏡子，因為在鏡子面前，女人覺得自己肉很多；閑來無事的時候，試試之前的S碼衣服。這時，你會回想起以前穿這件衣服的感覺.想回到過去嗎？想！

怎么鼓勵自己減肥？

我的方法很簡單：

不會，因為體重不代表什么；

不要照鏡子，因為在鏡子面前，女人覺得自己肉很多；

閑來無事的時候，試試之前的S碼衣服。這時，你會回想起以前穿這件衣服的感覺.想回到過去嗎？想！現(xiàn)在就開始運動減肥吧！

怎么鼓勵自己減肥？

？減肥中，最怕自己堅持不下去，最終導(dǎo)致瘦下來。要想減肥成功，需要長期堅持。介紹三種激勵自己堅持減肥的方法。

1.設(shè)定一個目標體重。當你開始減肥時，你應(yīng)該先設(shè)定一個目標體重。如果不設(shè)定目標，很容易半途而廢。制定一個減肥目標并不是特別難，因為實現(xiàn)起來并不容易，容易造成壓力，挫傷積極性，導(dǎo)致無法堅持下去。設(shè)定一個容易達到的目標，這將激勵自己繼續(xù)努力。制定一個長期目標，同時也要設(shè)定許多半途而廢的目標，這樣你就可以不斷地激勵自己，鼓勵自己。如果近期做得好，下一個半程目標也能增加一些減肥的分量。

2.設(shè)定自己的幸福目標。為了激勵自己減肥，你不僅要設(shè)定減肥的目標，還要設(shè)定一些讓自己開心的目標。比如減肥后可以穿上自己喜歡的衣服。減了多少斤，可以獎勵自己一頓好的。這樣，把讓你快樂減肥的事情聯(lián)系起來，會激勵你更加努力。

3.減肥不能有壓力，因為限制飲食和運動會造成精神緊張和疲憊。這種心情很難持續(xù)減肥。為了避免減肥期間的飲食壓力，盡量適量吃一些自己喜歡的食物，不要太壓抑自己的食欲。當你達到減肥一半的目標時，獎勵自己一些喜歡的食物。運動要循序漸進，不要過度運動，給自己壓力，讓自己慢慢愛上運動，這樣才能保證堅持到永遠。容易減肥的人可以嘗試這些方法來激勵自己堅持減肥。