八寶門硬氣功的介紹？寶門硬氣功是漢族武術(shù)流派。清朝乾隆年間，最好的禪師開創(chuàng)了八寶硬氣功。天上八寶：日月星辰；個(gè)人三寶：精、氣、神；加上精湛的硬氣功和婚姻之術(shù)，吳家的這兩件寶貝就是八寶，故名。八大硬氣功

八寶門硬氣功的介紹？

寶門硬氣功是漢族武術(shù)流派。清朝乾隆年間，最好的禪師開創(chuàng)了八寶硬氣功。天上八寶：日月星辰；個(gè)人三寶：精、氣、神；加上精湛的硬氣功和婚姻之術(shù)，吳家的這兩件寶貝就是八寶，故名。八大硬氣功已經(jīng)建立了300多年。但由于八寶拳門的傳人一直對(duì)老師忠心耿耿，都是以單一的方式選擇和傳授技藝，門規(guī)極為嚴(yán)格；所以八寶拳門流傳不廣，發(fā)展緩慢。到目前為止，很少有人知道。

八寶門大力金剛掌？

可以空手劈！八門是硬氣功！主要是開磚劈石之類的功夫！

莫文丹寫的書？

莫文丹是福建泉州ll寶泉門的第七代掌門人。從1984年至今，在《中華氣功》、《中華武術(shù)》、《氣功與科學(xué)》等雜志上發(fā)表了15篇文章，介紹八寶門氣功及其在醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用。此外，已完成四本專著：《八寶硬汽功闡秘》、《穴敷療法聚方鏡》、《養(yǎng)生健身防身秘傳氣功》、《氣功秘旨》。

硬氣功內(nèi)功練法？

一個(gè)。呼吸法

(1)自然呼吸：又稱胸腹式呼吸，與人們平時(shí)的呼吸方法相同。

(2)腹式呼吸：與自然呼吸略有不同，即吸氣時(shí)腹部微微鼓起，呼氣時(shí)腹部微微回縮。

(3)逆腹式呼吸法：又稱胸式呼吸法，即吸氣時(shí)收腹擴(kuò)胸，呼氣時(shí)收腹松馳。

(4)吃空氣：也就是用嘴吸氣。一般牙齒是空的，你通過牙齒吸氣，尤其是冬天。因?yàn)椴荒芤恢蔽氪罅坷淇諝猓砸?xì)嚼慢咽。

(5)吞空氣：吃空氣后，把空氣和唾液像硬物一樣吞進(jìn)喉嚨。

(6)噴氣：舌頭閉上，氣體從鼻子里短而快地呼出。

(7)屏氣：吸入足量空氣后立即屏氣。沒有呼吸的呼吸就是屏息。以上是運(yùn)動(dòng)中要用到的幾種呼吸方法。如果你想做這個(gè)練習(xí)，你應(yīng)該先熟悉它們。

兩個(gè)。培養(yǎng)道德品質(zhì)

盤腿而坐，仰臥或站立。自然舒適，盤腿而坐為佳。全身放松安靜，雙眼微閉，舌壓上顎，手掌向內(nèi)折疊于小腹之上，男性左手包括女性右手，向內(nèi)看意在保持小腹。呼吸逐漸從自然呼吸變?yōu)榫徛?、?xì)、均勻、長(zhǎng)的呼吸。練習(xí)時(shí)間要看每個(gè)人的情況，關(guān)鍵要自然，意圖要若無其事。集中精神好好想想。這叫保暖，目的是培養(yǎng)后一代的幼稚精神。一個(gè)人精神飽滿與否，決定了硬氣功的強(qiáng)弱，而養(yǎng)氣的關(guān)鍵方法就是溫養(yǎng)精神。這個(gè)技能可以單獨(dú)練，也可以一起練，有空就練。

龔：敲36下牙，在嘴里漱幾下口水，然后三口吞進(jìn)肚子里，雙手手掌在熱水浴面上摩擦，睜眼慢慢走一會(huì)兒。

三個(gè)。做呼吸練習(xí)

(1)羅漢托腹：自然站立，脫去外衣寬松，全身放松。吃氣，同時(shí)將手掌貼胸輕輕壓向小腹，希望氣回歸腹部。飯后吞氣，打算把氣直吞小腹。

在腹部，雙手合攏(男性左手在內(nèi)，女性右手在內(nèi))貼在小腹上。吞咽后，屏住呼吸8-10秒，觀察腹部。然后用鼻子慢慢呼出空氣。重復(fù)49次呼吸。這種注意力不是為了發(fā)力，集中心神，自然放松身體。

(2)大鵬展翅：用帶子(絲綢或運(yùn)動(dòng)帶)系住腰平臍線，松緊以能用力插入兩指為度，下同。徒步站立，視各人情況而定。鼻子貼著腹部吸氣，雙手掌心向上，從前方到兩側(cè)與肩同高。充分吸氣，用鼻子用力吹氣，你的小腹

(3)金剛怒視：姿勢(shì)同上。左手握拳放在左腰上，右手掌根貼在右腰上。反腹慢慢吃氣，同時(shí)全身收緊，扣腳趾，咬牙，縮門，提。右手抵住右腰，一直往腹部推。手掌向內(nèi)，掌心向上垂直，慢慢插入頭部。當(dāng)你把它們你的胸膛時(shí)，你咬緊牙關(guān)，脖子僵硬，眼神憤怒，腦袋拼命顫抖。當(dāng)你將指尖插入額頭時(shí)，你只會(huì)吃你的呼吸，停止插入。閉上2秒鐘，突然放松，通過鼻子慢慢呼氣，重復(fù)49次。

這種風(fēng)格旨在提神醒腦，吃飯時(shí)注意用力，呼氣時(shí)放松。大鵬展翅和金剛怒目可以先練任意一種。由于勞累和體力消耗，可以自然呼吸幾次或休息一下，但不要超過1分鐘。

以上煉氣方法，目的在于激發(fā)人的潛能，是提高硬氣功機(jī)能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。修養(yǎng)與修煉相結(jié)合，才是氣功的真諦。兩者相輔相成，不可偏廢。不過，也不一定每次都要同時(shí)練。最好每天早晚定時(shí)練煉氣法，每次30-45分鐘左右。氣功可以隨時(shí)練。