做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子？一般超重或肥胖的人，腹部脂肪堆積明顯。為了保持身材，他們需要瘦肚子。一般建議做一些仰臥起坐，肚皮舞等運(yùn)動(dòng)，還有呼啦圈。這些運(yùn)動(dòng)主要作用于腹部，可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，從而達(dá)到

做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子？

一般超重或肥胖的人，腹部脂肪堆積明顯。為了保持身材，他們需要瘦肚子。一般建議做一些仰臥起坐，肚皮舞等運(yùn)動(dòng)，還有呼啦圈。這些運(yùn)動(dòng)主要作用于腹部，可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，從而達(dá)到瘦腹的效果。

減肚子上的肉的運(yùn)動(dòng)？

PLANK)——一個(gè)動(dòng)作就能瘦下小腹。PLANK絕對(duì)是近幾年最流行的不用器械就能瘦下小腹的招數(shù)。簡(jiǎn)單易學(xué)，能有效鍛煉腹橫肌，每天堅(jiān)持就能讓小腹變平。該支架屬于消耗性塑身。動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但需要調(diào)動(dòng)全身的肌肉。堅(jiān)持2分鐘，就能獲得“女漢子”的美譽(yù)。

瘦肚子應(yīng)該做些怎樣的運(yùn)動(dòng)？

患者可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等等，這樣可以瘦肚子。不過(guò)還是要堅(jiān)持，這樣才會(huì)有明顯的瘦肚子效果?；颊卟粌H要增加運(yùn)動(dòng)量還要控制飲食，盡量少吃高脂高熱量食物，以低脂低鹽飲食為主。尤其是晚上睡覺(jué)前的前4個(gè)小時(shí)，不要吃任何食物。

什么運(yùn)動(dòng)可以減肚子？

一般人肥胖的時(shí)候，大部分脂肪都堆積在腹部，導(dǎo)致腹型肥胖。在這種情況下，應(yīng)該通過(guò)一些方法來(lái)減少。邵鍛煉是比較合適的方法，如俯臥撐、仰臥起坐、慢跑、跳舞、跳繩等。關(guān)鍵是要控制運(yùn)動(dòng)量和飲食。這樣會(huì)達(dá)到減肚子的效果。

怎么運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子？

想減掉肚子上的贅肉，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等。這些都可以減輕你肚子上的重量，但是你必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到更好的效果。另外，要控制飲食。最好少吃多餐，減少主食的攝入，少吃富含脂肪和熱量的食物。

做什么運(yùn)動(dòng)減肚子最有效？

以你的狀況，可以堅(jiān)持做仰臥起坐。如果對(duì)減肚子減肥有幫助的話，平時(shí)一定要控制飲食。平時(shí)要注意八分飽，吃早餐，晚餐盡量少吃，平時(shí)盡量不要吃太多面食，以蔬菜水果為主，然后多運(yùn)動(dòng)控制體重。觀察一段時(shí)間。

減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)方法？

減少腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)方法有很多，比如仰臥起坐提球、蹬車(chē)、仰臥起坐等。仰面抬球就是取仰臥位，雙手舉起，面向天花板，雙腿并攏伸直，雙腳勾住，收緊腹部和臀部肌肉，肩膀和頭部抬離地面幾厘米，蹬車(chē)就是取仰臥位，假裝蹬自行車(chē)，坐起來(lái)。標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是仰臥，屈膝，雙腳并攏勾在床頭。