減肥達人成功案例真實？我有個朋友，五年前至少140斤，現(xiàn)在108斤，165。我羨慕別人，但我也只能羨慕別人，因為我喜歡好吃的，喜歡甜品，喜歡豬蹄，喜歡肉。但是我朋友很守規(guī)矩，從來不出去吃飯。不管春夏秋

減肥達人成功案例真實？

我有個朋友，五年前至少140斤，現(xiàn)在108斤，165。我羨慕別人，但我也只能羨慕別人，因為我喜歡好吃的，喜歡甜品，喜歡豬蹄，喜歡肉。但是我朋友很守規(guī)矩，從來不出去吃飯。不管春夏秋冬，她每天至少要走15000步，主要是因為她不會騎自行車，不會開汽車。但是，人家真的瘦了這么多，4年半都不反彈，牛。

杜坎減肥法成功案例？

19年底，我剛用杜坎減肥法從一個月120減到111斤，瘦了九斤，保持了三個月。到目前為止，還沒有反彈。

我屬于吃主食減不完的類型。只要不吃主食，我會明顯瘦下來，但是我不能完全不吃主食，我會掉頭發(fā)。我的不正常。

偶爾看到杜坎減肥法，太適合我了。就是逐步添加主食，直到正常飲食。而且不像其他飲食，你根本不用挨餓。對于我這種愛吃肉但不愛吃的人來說，吃肉能讓我有飽腹感。

我是這樣做的。我沒有完全按照食譜做。我沒有控制任何油和鹽，效果還挺好的。

第一天是純蛋白日。我吃雞胸肉、牛肉、蝦、雞蛋、豆腐、木耳、蘑菇和燕麥麩。沒了！不管怎么吃，炒，煮，炒。不要只煮。誰能吃？加點橄欖油很好吃。然后多喝水。第一天，你會減掉兩磅。很聰明！

想瘦十斤，一天就夠了。第二天，我把蔬菜加到蛋白質里。除了上面的，我還加了綠葉菜，像炒新鮮蔬菜一樣炒。它們味道很好，很容易堅持。

這樣兩天交替一周，我瘦了六磅。這個時候我沒有其他反應，只是腿有些發(fā)軟。但我還能堅持。吃飽飯不餓已經(jīng)很幸福了。

那就該開心了。我每天可以加一個主食，只有一個拳頭主食。我不愛吃，但最喜歡粗糧，糙米，各種粗糧饅頭，玉米，南瓜。我覺得很幸福。

但是每周四還是堅持蛋白質日，這樣才能保證不會反彈。

然后一周加一頓主食，一個月后減到109斤。三個月后胖了兩斤，現(xiàn)在還是111斤。

有減肥成功的嗎？

減肥成功案例3360我是節(jié)食成功案例。六月初開始減肥。我身高158cm，當時體重110斤。第一周，把我的午餐飯量控制在原來飯量的三分之二，晚上少吃點，就一碗粥一個雞蛋。

第一周瘦了六七斤。第二周，把午餐量減少到原來的一半。晚上可以要么喝粥，要么吃個小燒餅(一定要小)。

在過去的兩周里，我瘦了十磅。這期間，最大的感受就是口渴?？傆X得口渴，這恰恰說明我在掉肉。讓我們盡力喝水。第三周開始有點嚴格要求自己，因為看了省MM減肥法，說一天不能吃兩兩以上，所以一天吃一個燒餅。它可以是一個比手掌大一點的烘焙蛋糕。這個燒餅要兩兩左右，從中間劈開，中午吃一半，下午五六點再吃另一半。

如果中間太餓，可以吃一點不長肉的東西，不要超過三口。永遠不要在七點鐘之后吃任何東西。過去三周，我的體重固定在95斤，沒怎么動過。

這個時候，我很苦惱。于是我暴飲暴食了幾天，反彈到99，然后開始減肥。這次開始節(jié)食，很快就瘦了，因為反彈肉都是空的，幾次之后就沒了。

從本周開始，完全放棄晚餐。午餐，你可以吃半碗面條和米粉或一個烤蛋糕。但是晚上千萬不要吃東西。這樣堅持十天，我就90斤了。

有減肥成功的嗎？

我是一個非常胖的女孩。我從小就是個胖女孩，堅持了很久，想減肥，但是放棄了。

有的減肥成功，但后來吃了又反彈?，F(xiàn)在經(jīng)過不斷努力鍛煉，控制自己的飲食，慢慢瘦了下來。但是當我很胖的時候，我心里會有一種自卑感。雖然胖子和瘦子只有外表上的一些區(qū)別，但有時候有些人對胖子還是有些歧視的，所以我心里特別敏感。所以我才下定決心說要克制自己，努力減肥。

另外，減肥后可以穿漂亮衣服，減肥時一定比你胖。要更精致。所以一定要朝著被控制的目標前進。一定要成功著陸！

有減肥成功的嗎？

是的，減肥說起來容易，但是真正減肥不反彈很難很難。我減肥前體重164斤，也嘗試過很多減肥方法，比如減肥藥，運動，節(jié)食等等，但都以失敗告終。后來從頭條新聞上了解到飲食減肥，于是又開始了減肥之旅。這次我下定決心減肥成功，就是按照頭條減肥主播的減肥食譜，堅持了3個月，現(xiàn)在已經(jīng)成功瘦了30斤。目前我的體重是134，我會繼續(xù)堅持下去。最終目標是110斤。加油！