40式楊氏太極拳譜及方向？楊40年的太極拳包括40個動作，包括上升和關(guān)閉，第一，第二，第三，第四，第五，第六，第七，第八，第九，第十，第十一，第十，第十。40式楊氏太極拳譜及方向？為了提高人們的健康水

40式楊氏太極拳譜及方向？

楊40年的太極拳包括40個動作，包括上升和關(guān)閉，第一，第二，第三，第四，第五，第六，第七，第八，第九，第十，第十一，第十，第十。

40式楊氏太極拳譜及方向？

為了提高人們的健康水平。20世紀(jì)50年代，體委開始推廣楊太極拳。當(dāng)時(shí)群眾容易接受，所以楊的太極拳分為85、40、24三套。有些地方伴有音樂。我個人覺得這有點(diǎn)像無線電演練。而且太極傳最好玩全套，不要送音樂。拳擊要背套路。你要打出一套完整的思路。應(yīng)該是太極拳，是一種融合了歷代各種拳法、古引法、呼吸法，并吸收了古典哲學(xué)和中醫(yī)理論的一種溫和、緩慢、輕盈的拳法。因此，要打好太極拳，必須做到：

1、頂勁以虛虛領(lǐng)，精神自然提起，同時(shí)，氣沉丹田，全身放松。因?yàn)樯眢w上領(lǐng)下沉，即使身體拉長，彈性也變強(qiáng)。

2.直立的身體一定要直立舒適，有支撐八面之勢，這樣在推手的時(shí)候身體才不會偏向一邊，也不會依賴另一邊的技巧，以免被別人知道。如果偏向一邊，就不容易順利使用粘功夫。

3.在氣含蓄柔，氣外顯剛的前提下，推手要有剛?cè)嵯酀?jì)的作用，這是不斷求知的表現(xiàn)。

4.推手時(shí)要求雙手雙腳并用，一手一腳分虛實(shí)兩部，做到陰陽皆分，虛實(shí)皆有。

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儲備潛力

第一段

一年級上升

第二種類型的鳥尾巴

第三類單鞭

第四種方式是舉手。

亮翅白鶴第五式

第六式屈膝步(3)

第七式搖手琵琶

八型移動止動錘

第九式如封合。

第二段

第十斜飛行勢

第十一肘底重?fù)?/p>

第十二式翻滾肱骨(2)

第十三式左右穿梭

第十四式左右野馬分鬃毛。

第三段

第十五云手(3)

第十六式單鞭

十七式高探馬

第十八個右踏板

十九式滲透

第二十式左腿

第21式轉(zhuǎn)身踢向右側(cè)。

22型潛艇針

類型23閃回

第四段

24型白蛇吐信

第二十五個右拍腳

第二十六式左右臥虎

第27位右下電位

第二十八式金雞獨(dú)立(2)

第二十九指襠錘

三十式鳥尾

第三十一單鞭

第三十二左下電位

三十三步七星

第三十四步向后跨虎

三十五式轉(zhuǎn)擺蓮

第三十六弓射虎

第三十七式移停錘

38式就像封合。

第三十九交叉手

第四十種收盤趨勢

40式楊氏太極拳譜及方向？

40式楊氏太極拳譜：1。起義(南)，2。抓住一只麻雀的尾巴(東南和西南)，3。單鞭(東)，4。揚(yáng)手(南)，5。亮翅白鶴(東)，6。蹲膝(東北和東南)，7。揮琵琶(東)8。(第3和第4段待續(xù))