水果營養(yǎng)排名次？蘋果排在第一位，因?yàn)樗胸S富的纖維，可以為人體補(bǔ)充足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人認(rèn)為水果是減肥的必需品。他們每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，這一天被稱為“蘋果日

水果營養(yǎng)排名次？

蘋果排在第一位，因?yàn)樗胸S富的纖維，可以為人體補(bǔ)充足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人認(rèn)為水果是減肥的必需品。他們每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，這一天被稱為“蘋果日”。肥胖者吃甜蘋果，糖尿病人吃酸蘋果，緩解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，可以強(qiáng)身健體，防病治病。

第二名：杏，富含胡蘿卜素，可以幫助人們很好地?cái)z取維生素A。

第三名：香蕉，鉀含量高，對(duì)人的心臟和肌肉功能有好處。

第四名：同等重量的黑莓，所含纖維是其他水果的三倍多，無疑對(duì)心臟健康有幫助。

第五名：藍(lán)莓是一種特殊的水果。多吃藍(lán)莓可以減少尿路感染的機(jī)會(huì)。

第六名：甜瓜，維生素A和C含量高，是補(bǔ)充維生素的理想食物。

第七名：櫻桃可以幫助人們保護(hù)心臟健康。

第八名：藍(lán)莓，可以幫助減少尿路感染的機(jī)會(huì)。

第九名：柚子，維生素c含量很高。

第10名：紫葡萄，其黃酮類等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。