水果含糖量排行(水果含糖量比較表？)
水果含糖量比較表？首先，大部分水果都是甜的、含糖的，如荔枝、龍眼、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、桃、石榴、柿子、橘子等。低糖水果紅柿含糖量為2%,西瓜和哈密瓜含糖量為4%-5%,葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷
水果含糖量比較表？
首先，大部分水果都是甜的、含糖的，如荔枝、龍眼、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、桃、石榴、柿子、橘子等。
低糖水果紅柿含糖量為2%,西瓜和哈密瓜含糖量為4%-5%,葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃、李、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果和菠蘿含糖量均低于12%。
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含糖量4%-8%(每天可以吃100g就對了)
名字
含糖量(克/100克)
西瓜
四
新疆西瓜
6.1
甜瓜
3.5
椰子
4.7
草莓
5.7
蜜瓜
5.2
楊桃
5.3
琵琶
6.6
櫻桃
7.9
檸檬
7.9
番石榴
7.9
含糖量8%-10%(每天可吃50g左右)
名字
含糖量(克/100克)
獼猴桃還是獼猴桃
8.1
葡萄
8.2
李子
8.8
一種生長在河北省的梨
九
菠蘿
9.3
蜜桔
9.4
橙色的
9.8
芒果
8.3
含糖量10%-13%(謹(jǐn)慎食用)
名字
桃子
10.7
蓋柿子
10.8
杏樹
11.1
郭襄
11.9
柚子
12.2
橙子和橘子
12.8
蘋果
13
無花果
12.6
柿餅
70.3
山楂
22.1
甘蔗
20.7
含糖量14%-T9%(不宜食用)
名字
荔枝
16
梨葉海棠
15.1
新鮮龍眼
16.1
扁柿子
18.6
香蕉
19.5
含糖量20%以上(禁止食用)
名字
含糖量(克/100克)
鮮棗
23.2
荔枝干
56.4
栗子
44.8
干棗
72.8
葡萄干補(bǔ)酒
36.2
龍眼干
62.8
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吃得多的水果含糖量對照表可以參考以下：
含糖量在4%-7%的水果：西瓜、草莓、甜瓜。
含糖量在8 %到10 %之間的水果：梨、檸檬、哈密瓜、葡萄、桃子、櫻桃、菠蘿。
含糖量在9%-13%的水果：蘋果、杏、無花果、柚子、荔枝。
含糖量在14%以上的水果：火龍果、香蕉、柿子、龍眼、楊梅、石榴。