孕婦吃什么水果最好呢？懷孕期間吃什么水果？Top 1:墮胎神醫(yī)——葡萄葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。孕媽媽冬天血色不足，血壓低，循環(huán)不暢，手腳冰涼。多吃葡萄有助于改善。更神奇的

孕婦吃什么水果最好呢？

懷孕期間吃什么水果？

Top 1:墮胎神醫(yī)——葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽冬天血色不足，血壓低，循環(huán)不暢，手腳冰涼。多吃葡萄有助于改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還可以預(yù)防胎兒，幫助胎兒發(fā)育。

但葡萄含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2:鐵皇后-櫻桃

櫻桃富含鐵元素，鐵離子含量比其他水果高20倍左右，無(wú)愧于“鐵皇后”的稱(chēng)號(hào)。

孕期常并發(fā)貧血，多吃櫻桃不僅能補(bǔ)鐵，對(duì)胎兒也有幫助。

Top 3:守護(hù)發(fā)展的騎士——柚子

柚子含有大量的天然葉酸。葉酸不僅對(duì)孕早期非常重要，對(duì)整個(gè)孕期也是必不可少的。

隨著孕期胎兒組織的快速生長(zhǎng)，孕媽媽需要大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。

缺乏葉酸不僅會(huì)增加胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽患巨幼細(xì)胞性貧血，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒出生體重低。

所以柚子也是孕媽媽很好的食用水果。

Top 4:懷孕的果實(shí)——蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、鞣酸和細(xì)纖維等。很多孕婦害怕肥胖。多吃蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用，對(duì)食欲不振、孕吐等不適有很好的緩解作用。

孕期吃水果需要注意什么？

1.適量吃水果。

吃太多水果會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常，增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于孕前超重、合并高血壓、糖尿病、體重增加過(guò)多的孕媽媽?zhuān)瑧?yīng)嚴(yán)格限制水果的攝入，尤其是含糖量高的水果。

平時(shí)可以選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2.注意吃水果。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間，上午或下午。

飯后立即吃水果會(huì)引起腸胃脹氣、血糖升高等不適，所以飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)吃水果為宜。

不建議睡前吃水果，尤其是纖維素含量高的。對(duì)于腸胃功能不好的孕媽媽來(lái)說(shuō)，更不利于身體健康。

3.水果不能代替蔬菜。

有些孕媽媽喜歡用水果代替蔬菜，其實(shí)是不對(duì)的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分并不能代替蔬菜。

孕婦吃什么水果最好呢？

水果有好幾種，包括溫性水果(涼性水果、熱性水果等等)。孕婦應(yīng)該多吃溫?zé)岬乃皇菬岬幕蚶涞乃?。孕婦應(yīng)多吃香蕉、蘋(píng)果、橙子、草莓、秋梨、櫻桃等當(dāng)季水果，少吃桂圓、荔枝、西瓜。孕婦吃水果時(shí)，應(yīng)避免一次性吃太多水果，以免引起高血糖。