含糖量低的水果有哪些？對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，選擇低糖水果非常重要。其實(shí)市面上含糖量低的水果還是很多的，比如適合糖尿病人吃的火龍果，還有含糖量低的橘子、柚子、橙子等。有些水果雖然含糖，但有胰島分泌作用，比

含糖量低的水果有哪些？

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，選擇低糖水果非常重要。其實(shí)市面上含糖量低的水果還是很多的，比如適合糖尿病人吃的火龍果，還有含糖量低的橘子、柚子、橙子等。有些水果雖然含糖，但有胰島分泌作用，比如西瓜，也適合糖尿病人食用。

含糖低的水果排行榜？

十大低糖水果排行榜

1.每100克甜瓜含3.5克糖。

2.每100克西瓜含4.2克糖。

3.椰子水每100克椰子水中含有4.7克糖。

4.杏每100克含有4.8克糖。

5.每100克青梅含糖5.2克。

6.白瓜每100克白瓜含糖5.2克。

7.木瓜每100克白瓜含5.3克糖。

8.每100克楊桃含有5.3克糖。

9.每100克草莓中含有5.7克糖。

10.楊梅每100克草莓含6.3克糖。

含糖低的水果排行榜？

西瓜、檸檬、楊桃、枇杷、草莓、椰子、櫻桃、甜瓜、石榴、獼猴桃。

水中的糖主要是果糖和葡萄糖，過(guò)量攝入這些糖可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。所以，如果你是糖尿病患者，建議選擇低糖水果。

另外，懷孕是特殊的。為了避免妊娠期糖尿病，孕婦也要少吃含糖量過(guò)高的水果。

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100g水果中含糖量低于10g的水果有檸檬、黃瓜、西瓜、橙子、柚子、桃、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、番茄等。這種水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

含糖低的水果排行榜？

含糖量在2%左右的水果蔬菜，如黃瓜、石榴、西紅柿等。

2.含糖量在4%-8%左右的水果，如西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3.除此之外，蔬菜的含糖量相對(duì)較低，如芹菜、苦瓜等含糖量相對(duì)較低。

4.一般來(lái)說(shuō)，如果這種水果吃起來(lái)很甜，那么它的含糖量就比較高；如果吃起來(lái)沒(méi)有甜味或者微酸，那它的含糖量肯定低。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)吃一些含糖量低的水果，但不要盲目吃含糖量低的水果，否則容易導(dǎo)致低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良。

糖分少的水果有哪些？

含糖量低的水果有檸檬、獼猴桃、柚子、櫻桃、雪蓮果、草莓、楊梅、番石榴、木瓜、蘋(píng)果等。比如櫻桃富含果膠，有助于增加胰島素分泌，有降血糖的作用。蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的低糖水果，因其糖分吸收緩慢且均勻，具有良好的降血糖作用。