10種籃球基本功訓(xùn)練？1.轉(zhuǎn)腕壓手法：一手將球舉在頭上做出投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手將球、手腕、手指向下壓。要求：手指分開(kāi)，觸摸根部上方的球。2.擠球(雙手?jǐn)D球):雙手把球抱在胸前，雙臂相對(duì)用力擠球。要求：

10種籃球基本功訓(xùn)練？

1.轉(zhuǎn)腕壓手法：一手將球舉在頭上做出投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手將球、手腕、手指向下壓。要求：手指分開(kāi)，觸摸根部上方的球。

2.擠球(雙手?jǐn)D球):雙手把球抱在胸前，雙臂相對(duì)用力擠球。要求：五指盡量分開(kāi)，用力要適當(dāng)。

3.練習(xí)雙手在頭上拋球接球。方法：雙手將球握在頭上，利用手腕晃動(dòng)的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)做。要求：只用手腕抖力，小臂微伸。球應(yīng)該垂直射出。

4.雙手胸前拋球后擊掌。方法：左右打開(kāi)雙腿，雙手在胸前和大腿前持球。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)向上拋球，拋球時(shí)抬起腳跟，接球時(shí)屈膝。投球后擊掌。在球落地前接住它。要求：擊掌數(shù)要在15個(gè)以上，投球要直接穩(wěn)定。

5.雙手拋球后轉(zhuǎn)身。方法：投擲方法同上。扔完球，轉(zhuǎn)360或者720，接住。

10種籃球基本功訓(xùn)練？

籃球基本訓(xùn)練項(xiàng)目如下：

1、單手運(yùn)球2、雙手交叉運(yùn)球3、單球三步上籃4、帶球三步上籃5、中距離跳投急停6、長(zhǎng)距離跳投急停7、30m折返跑8、地面定向傳球9、定點(diǎn)投籃10、側(cè)滑移動(dòng)等等?；@球是廣大群眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一。

籃球的基本動(dòng)作是什么？

1/5

打籃球基本靠彈跳力，反應(yīng)，意識(shí)，速度，打球動(dòng)作。

2/5

首先是改變方向。NBA騎士的球員控制后衛(wèi)，變向的時(shí)候特別厲害。

3/5

急停跳投，當(dāng)對(duì)手緊逼時(shí)，可以用急停跳投和向后跳投。

4/5

三步投籃，拍球，兩回合后迅速跳起將球送入籃筐；還能打板，最后扣籃。

5/5

三秒?yún)^(qū)勾手投籃完成勾手命中；騎馬射箭，就是投一擊，跑兩步，跳起來(lái)射。

1-@qq.com

1.拍攝位置：

雙腳自然分開(kāi)，面向籃筐，身體與籃板平行。把籃球放在手里，手心空著，手心邊緣貼緊。讓你的手指自然分開(kāi)，并堅(jiān)持籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，食指和中指揮動(dòng)籃球，腰部和大腿用力。

籃球怎么玩？

籃球最基本的規(guī)則：新手看。我親手玩過(guò)。1.在一次進(jìn)攻中，如果你沒(méi)有被別人碰到，你就不能運(yùn)球兩次，也就是運(yùn)球后籃球一旦到了你手里，你就不能再運(yùn)了！

2.以走位為例，就是手里拿著球不出手。持球三步以上就是犯規(guī)。3.當(dāng)別人運(yùn)球，上籃，投籃的時(shí)候，你和別人進(jìn)行侵犯性的肢體接觸，比如打人，拉人等。4.投籃時(shí)遇到別人干擾時(shí)跳起來(lái)，手里拿著球落地，也是一個(gè)例子。這些都是最基本的東西。新人學(xué)習(xí)很多規(guī)則。看比賽就好。