如何選枕頭？看你個(gè)人喜歡軟枕還是硬枕了！一般枕頭有蕎麥枕、乳膠枕、記憶枕等。下面我簡單介紹一下這三款。蕎麥枕：這是人們傳統(tǒng)使用的枕頭。枕芯由蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等制成。既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，對(duì)頸椎病的預(yù)

如何選枕頭？

看你個(gè)人喜歡軟枕還是硬枕了！

一般枕頭有蕎麥枕、乳膠枕、記憶枕等。

下面我簡單介紹一下這三款。

蕎麥枕：這是人們傳統(tǒng)使用的枕頭。枕芯由蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等制成。既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，對(duì)頸椎病的預(yù)防會(huì)起到一定的作用。蕎麥殼重量輕，有堅(jiān)韌不可破的菱形結(jié)構(gòu)。作為枕芯，可以隨著頭部的移動(dòng)而改變形狀，但缺點(diǎn)是不適合清洗。最好定期在陽光下曬干。

我個(gè)人喜歡蕎麥枕，充滿了童年的味道！

乳膠枕：除了價(jià)格，它的汁液是從天然橡樹中提取的，而且質(zhì)地柔軟舒適，彈性好，不易變形，對(duì)人體頸椎的支撐力相對(duì)提高。該材料的特點(diǎn)是抗菌性能好，使用壽命長，不易變形，支撐力強(qiáng)，但價(jià)格有點(diǎn)貴。

記憶枕：最舒適的枕頭。記憶枕采用高密度、減震透氣的記憶科技棉，能充分感知人體的重量和溫度特征。利用溫度感應(yīng)下沉，可以模擬人體的體型，給予各部位完全的支撐，讓使用者享受無壓力的舒適。記憶枕更有利于頸椎的保健。

但是不適合小孩子！

怎么選擇枕頭？

根據(jù)不同的睡姿選擇合適的枕頭：

1.仰面躺下

枕頭的高度大概一拳，大概5到8厘米。

2.躺在你身邊

枕頭的高度約為一拳加一掌的厚度，女性約為7至12厘米，男性約為11至14厘米。

3.側(cè)臥和仰臥交替進(jìn)行。

女士枕頭高約8至10厘米，男士可在女士枕頭的高度上增加2厘米左右，老人枕頭可略高，以9至15厘米為宜。

根據(jù)不同材質(zhì)枕芯的特點(diǎn)選擇合適的枕頭：

1.蕎麥枕芯

天然材質(zhì)，冬暖夏涼，可以隨著頭部的運(yùn)動(dòng)而改變形狀，更加舒適。

2.羽絨枕芯

蓬松度好，對(duì)頭部支撐好，不易變形，透氣性好，但不方便清洗。

3.記憶塑形枕

慢性反彈，耳朵會(huì)舒服，但是集熱散熱差，材料容易氧化。

4.天然乳膠枕頭

彈性好，支撐力強(qiáng)，不易變形，清洗方便。

5.人造纖維枕芯

缺乏彈性，不透氣，容易結(jié)塊變形，枕頭不舒服。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

枕頭要小心避免這五個(gè)“過分”

1.過高過高的枕頭相當(dāng)于整夜低頭，容易導(dǎo)致頸部壓力過大，頭頸部供血不足，氣道不暢，從而出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等現(xiàn)象。

2.太低了。睡覺時(shí)，肌肉放松，頸部的大部分力量作用在頸椎上。枕頭過低會(huì)使頸椎變直或?qū)е伦甸g盤膨出。

3.太寬了。枕頭不要太寬。足夠長到睡覺翻身后的位置。寬度以0.15至0.2m為宜，因?yàn)檎眍^過寬，會(huì)對(duì)頭頸部的關(guān)節(jié)肌肉造成被動(dòng)緊張。

4、太硬，枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸部位的壓力會(huì)增大，從而引起頭部不適。

5.太軟了。枕頭太軟，容易下垂，所以很難保持正常的高度。頭部和頸部會(huì)因?yàn)榈貌坏揭恍┲味械狡凇?/p>

來源：網(wǎng)-沒有合適的枕頭就睡不好。