滑雪要點(diǎn)和技巧？雖然滑雪是一件很簡單的事情，但是在操作上需要掌握一定的技巧，否則會對自己造成很大的傷害。那么滑雪有哪些要領(lǐng)和技巧呢？新手選擇滑雪場時(shí)，注意坡度不要太搖晃，6度左右即可?；┑酪獙捯恍?/p>

滑雪要點(diǎn)和技巧？

雖然滑雪是一件很簡單的事情，但是在操作上需要掌握一定的技巧，否則會對自己造成很大的傷害。那么滑雪有哪些要領(lǐng)和技巧呢？

新手選擇滑雪場時(shí)，注意坡度不要太搖晃，6度左右即可。滑雪道要寬一些，50米左右。學(xué)習(xí)滑雪技術(shù)時(shí)，需要掌握三個(gè)基本功，即犁下坡、斜下坡和直下坡。

要掌握兩個(gè)轉(zhuǎn)彎技巧，一個(gè)要站著，手握滑雪桿，做單板滑雪。

另外要反復(fù)練習(xí)，切記不要貪快，直接打直下坡，以免水平提高不大。另外，一定要多花時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技巧，這才是滑雪的精髓。

滑雪要點(diǎn)和技巧？

重點(diǎn)：1?；┦歉呦倪\(yùn)動，滑雪前一定要補(bǔ)充熱量。

2.上雪道前一定要做充分的熱身，讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動，避免運(yùn)動損傷。

3.視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬框眼鏡滑雪，盡量戴樹脂材質(zhì)的眼鏡，滑雪時(shí)盡量戴專業(yè)的滑雪鏡，避免雪盲。

4.請盡量穿專業(yè)滑雪服，避免因活動不便而造成運(yùn)動損傷。

5.滑雪時(shí)一定要戴手套。最好戴上專業(yè)的滑雪手套。盡量不要戴棉或羊毛制成的手套，以免劃傷和凍傷。

6.禁止不穿雪鞋進(jìn)入雪道。

技能：1。正確穿戴雪地裝備，并熟悉它。在滑雪教練或工作人員的幫助下，自己選擇滑雪靴(自己平時(shí)的尺碼就可以了)、滑雪板和滑雪桿，在滑雪場初級練習(xí)場做熱身活動。

2.握雪杖的正確方法是：先將手穿過雪杖的穿戴，再將穿戴握在手里，這樣如果摔倒，雪杖就不會下意識地被甩出去。(這是安全的關(guān)鍵點(diǎn))

3.平地行走技術(shù)：包括前后方向行走、穿越、原地轉(zhuǎn)圈行走。在平地上來回行走時(shí)，注意保持兩塊雪板平行。兩塊雪板的頭尾不要交叉，步幅要小。橫走是為上坡打基礎(chǔ)，要點(diǎn)是保持兩板平行。

4.原地轉(zhuǎn)360度時(shí)：每一步的角度不要大。以向左轉(zhuǎn)為例。左板每走一步，右板跟著走的一步要和左板平行，板的頭尾不能交叉，否則會失去平衡，甚至摔倒。在平地上更容易保持平衡。幾乎沒有順其自然的滑動。不要緊張地掙扎，導(dǎo)致自己失去平衡。

5.全剎車姿勢：內(nèi)八字全剎車是初學(xué)者必須練習(xí)的動作。很多初學(xué)者認(rèn)為全剎車姿勢不符合人體力學(xué)。其實(shí)主要是因?yàn)樯眢w的僵硬導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭曲不正確；只要你能保持放松，你會發(fā)現(xiàn)完全的剎車動作非常流暢。還是那句話，手腳的位置也很重要。用雪杖張開雙手幫助平衡。保持膝蓋彎曲和靈活可以增加穩(wěn)定性。上半身微微前傾可以降低重心。還有最重要的小屁股，不要往后坐，會造成重心不對。

6.速度控制：對整個(gè)速度的控制不僅僅是靠腳力支撐；只有同時(shí)運(yùn)用身體的力量，才能事半功倍。剎車最重要的是雪板前端的內(nèi)部間隙。雪板前端開口越小，雪板的反饋力越大，雪板受力越大，阻力越強(qiáng)。雪板前開口接近平行時(shí)，速度最快，相對阻力減小。害怕速度的初學(xué)者一定要調(diào)整好雪板前端的開合，稍微彎曲就可以降低重心。還有最重要的小屁股，不要往后坐，會造成重心不對。

7.膝蓋的上下運(yùn)動：相信很多初學(xué)者都會疑惑，為什么要加上膝蓋的上下運(yùn)動才能轉(zhuǎn)彎呢？感覺不動膝蓋還能在斜坡上左右轉(zhuǎn)彎是對的。只要雙腳的力量不平衡，滑雪板就會