兒童滑冰鞋3-6歲初學(xué)？A.穿冰鞋新手穿溜冰鞋，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可以系得松一點(diǎn)，后面的鞋帶要系緊，這樣腳踝在鞋里不晃動(dòng)，可以向兩邊傾斜，用力蹬冰。B.服裝必需品初學(xué)滑冰的人應(yīng)該穿長(zhǎng)袖衣服和戴手套，以

兒童滑冰鞋3-6歲初學(xué)？

A.穿冰鞋

新手穿溜冰鞋，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可以系得松一點(diǎn)，后面的鞋帶要系緊，這樣腳踝在鞋里不晃動(dòng)，可以向兩邊傾斜，用力蹬冰。

B.服裝必需品

初學(xué)滑冰的人應(yīng)該穿長(zhǎng)袖衣服和戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可以佩戴護(hù)膝、護(hù)肘、頭盔等護(hù)具。衣服的厚度和松緊度不應(yīng)妨礙運(yùn)動(dòng)。

C.正確的站姿

兩腳稍微分開(kāi)與肩同寬，腳尖稍微向外翻，形成一個(gè)小“八”字。雙腿微曲，上身微微前傾，目光向前。身體重心要雙腳平穩(wěn)地壓在刀刃上，腳踝不要向內(nèi)或向外倒。

D.結(jié)冰

結(jié)冰后盡量保持身體平衡，始終逆時(shí)針滑行，不要高速滑行，不要追逐打鬧，不要私自佩戴專業(yè)跑刀上冰。

如果有條件，可以請(qǐng)教練指導(dǎo)。每次運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每10-15分鐘要休息2-3分鐘。累了要脫下溜冰鞋，放松小腿和腳部肌肉。第一次冰敷后，你的腿感到緊張和酸痛是正常的。幾次練習(xí)后，這種感覺(jué)自然會(huì)消失。