如何踢足球？大部分男生喜歡踢足球，現(xiàn)在學(xué)校的女生也踢足球。如何踢好足球是老師們的主要課題。第一，你要教孩子熟悉球，練習(xí)各個(gè)部位的步法，多接觸球。讓他們知道，只有通過艱苦的訓(xùn)練，才能真正成為一名合格的足

如何踢足球？

大部分男生喜歡踢足球，現(xiàn)在學(xué)校的女生也踢足球。如何踢好足球是老師們的主要課題。第一，你要教孩子熟悉球，練習(xí)各個(gè)部位的步法，多接觸球。讓他們知道，只有通過艱苦的訓(xùn)練，才能真正成為一名合格的足球運(yùn)動(dòng)員。教練和老師要有責(zé)任感。

如何踢足球？

1.踢定位球

先助跑，讓身體慢慢靠近球，然后眼睛盯著球，用腳尖踢球。需要注意的是，踢球時(shí)腳背繃直，腳踝下壓，用腳背前部撞擊球的后中部。

2.踢回籃板球

踢反彈球，首先要判斷球的落點(diǎn)，然后在球落地前快速有力地將球踢向正確的方向。踢球的時(shí)候，要用腳背把球踢到背部中間。

3.踢地滾球

踢地滾球要掌握一定的方法，注意根據(jù)球的滾動(dòng)速度調(diào)整雙腳的力量，這樣才能把球踢到預(yù)期的目的地。

在接住反彈球時(shí)，能夠判斷足球的反彈路線是非常重要的。在足球落地的瞬間，瞄準(zhǔn)球的反彈路線，做好腳掌接球。這樣球彈起來的時(shí)候剛好碰到球的上背。

需要注意的是，踢足球時(shí)，如果要把滾球停下來，停球的那只腳不能抬得太高，也不能用腳掌去踩球，以免受傷。

踢足球的方法？

踢球的方法腳內(nèi)側(cè)踢球：是以跖趾關(guān)節(jié)、舟骨、跟骨在腳內(nèi)側(cè)形成的三角形踢球的方法。

特點(diǎn)：腳與球接觸面積大，傳球穩(wěn)定準(zhǔn)確。球的力很小?；緞?dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直上跑，腳支撐在球側(cè)15cm左右，膝蓋微微彎曲，在腳支撐在地面的同時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，由后向前擺動(dòng)踢腿。向前揮拍時(shí)膝蓋彎曲，向外翻。踢腿的內(nèi)側(cè)面向出球方向。小腿加速向前擺動(dòng)，腳尖微翹，腳掌與地面平行。用腳的內(nèi)側(cè)部分擊球。在腳與球接觸的過程中，腳內(nèi)側(cè)踢球有兩種方式：一種是蹬踢。在這種踢法中，當(dāng)踢觸球時(shí)，踢腿要繼續(xù)向前擺動(dòng)，這樣踢腳才能長(zhǎng)時(shí)間觸球，球才能順利送出。另一種是踢打。踢球時(shí)，踢腿的大腿擺動(dòng)幅度不大，但小腿向前快速擺動(dòng)擊球。擊球后小腿突然停止向前擺動(dòng)，接觸時(shí)間短，力量大。易犯錯(cuò)誤：A、踢腿膝蓋外翻不夠，腳尖沒有翹起。b、擺動(dòng)腿太緊，直腿掃球。c、踢球，腳內(nèi)翻。腳背前側(cè)踢球：是腳背前側(cè)楔骨與跖骨末端形成一部分觸球的踢球方式。特點(diǎn)：踢腿擺動(dòng)幅度大，擺動(dòng)速度快，踢力大，球的性能變化小，球的方向比較單一?；疽I(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線向上跑，最后一步略大，積極落地。支撐腳在球側(cè)10 ~ 12cm左右，腳尖朝向球的方向，膝關(guān)節(jié)扣住。在助跑最后一步前支撐腳過地時(shí)，踢腿向右擺動(dòng)，小腿屈曲。支撐腳落地的同時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。當(dāng)膝蓋擺動(dòng)接近球頂時(shí)，小腿爆發(fā)性擺動(dòng)，腳背繃直，腳尖繃直，用腳背前部撞擊球的后中部。踢球，保持抬膝，帶球向前擺動(dòng)。易犯錯(cuò)誤：A的支撐腳位置向后，導(dǎo)致踢球時(shí)身體后傾，球在球的后腰偏高。b .踢腿向前擺動(dòng)時(shí)，小腿擺動(dòng)過早，造成直腿踢腿，球傳遞無力。向錯(cuò)誤的方向擺動(dòng)你的腿。d踢足球時(shí)腳背不敢伸直怕腳尖著地導(dǎo)致腳尖觸球。用腳背踢反彈球時(shí)，要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)、落地時(shí)間和反彈路線。你的身體正對(duì)著來球的反彈方向，你的支撐腳在球的側(cè)面。當(dāng)球即將著地時(shí)，踢腿的小腿迅速向前擺動(dòng)，當(dāng)球剛彈離地面時(shí)，用腳背撞擊球的后中部。這個(gè)動(dòng)作容易犯的錯(cuò)誤有：對(duì)球落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)，擺動(dòng)腿太晚，后底擊球，擊球過高。腳背朝前(側(cè)身)踢空氣球時(shí)，首先要判斷球的運(yùn)行路線，確定擊球點(diǎn)，使體側(cè)面向出球方向，使支撐腳向上踏，腳尖指向出球方向，上身向支撐腳一側(cè)傾斜。踢球腳的大腿帶動(dòng)小腿迅速向出球方向擺動(dòng)，腳背在前踢球的后中部，在擺動(dòng)腿的過程中身體向出球方向扭轉(zhuǎn)。在踢球的瞬間，眼睛始終盯著球，身體朝向球的方向。踢完球后，面向球的方向。這個(gè)動(dòng)作容易出錯(cuò)：過早或過晚擺動(dòng)雙腿，導(dǎo)致踢不中。支撐的腳尖沒有面向球的方向，限制了身體的扭動(dòng)。上半身傾斜不夠，導(dǎo)致踢球時(shí)雙腿斜向上擺動(dòng)，擊球

這個(gè)動(dòng)作容易出錯(cuò)，比如不敢跳或者跳完不敢往后靠。手掌著地時(shí)，手指方向不對(duì)，容易造成手腕挫傷。腳背正面搓球過頂時(shí)，擺動(dòng)腿的動(dòng)作是由后向前發(fā)力，腳掌摩擦地面，腳尖插入球底，在球底踢球，使球從腳尖向腳面旋出。很容易犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是踢球的時(shí)候，腳尖沒有插入球門底部，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)不正確。腳背內(nèi)側(cè)踢球：是腳背內(nèi)側(cè)的幾塊楔骨和趾骨觸球的踢球方式。特點(diǎn)：踢腿擺動(dòng)幅度大，擺動(dòng)速度快，踢力大。由于助跑方向的靈活性和支撐腳位置的選擇，開球的方向變化很大。所以可以踢直球，長(zhǎng)距離弧線球等。而且轉(zhuǎn)身踢腿也很容易。動(dòng)作基本要領(lǐng)：踢設(shè)定球時(shí)，在一條斜線上助跑，助跑方向與球出來的方向成45角。支撐腳以腳掌外緣主動(dòng)觸地，踩在球側(cè)20 ~ 25cm處，屈膝，支撐腳腳尖指向球的方向，支撐腳略向一側(cè)傾斜。在支撐腳落地的同時(shí)，踢腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向，膝蓋置于球內(nèi)側(cè)正上方時(shí)，小腿爆發(fā)性擺動(dòng)，腳尖稍向外翻，足面伸直，腳尖繃直，腳尖斜向下，踢腿后中部為腳背內(nèi)側(cè)(球的中下部)，踢腿繼續(xù)帶球向前擺動(dòng)。容易出錯(cuò)：A、支撐腳位置向后，踢球時(shí)上身后傾，容易把球踢高。b、踢腿腳尖外翻不夠，接觸位置不正確。c、不朝出球方向擺動(dòng)腿，形成擊弧動(dòng)作，使出球點(diǎn)在外。腳背內(nèi)側(cè)摩擦踢頂球時(shí)，動(dòng)作方法與踢定身球基本相同。只要把你的腳支撐在球的側(cè)面和后面。不要把踢腿伸得太直。踢球的后部和下部，稍微向下切，使球飛起來，向前向上擺動(dòng)。踢球的腳不隨球擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作容易出錯(cuò)的地方在于踢球腳沒有插入球底，擊球點(diǎn)不在球的后下部，使球無法揮出。腳背轉(zhuǎn)身踢球時(shí)，助跑的最后倒數(shù)第二步應(yīng)稍微向球的反方向，即向球的側(cè)面和正面。助跑最后一步離地時(shí)，微跳，同時(shí)轉(zhuǎn)向出球方向，用腳掌沿地面支撐雙腳，腳尖指向出球方向，上身前傾，屈膝。在支撐雙腳落地的同時(shí)，踢腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。當(dāng)膝蓋靠近球內(nèi)側(cè)時(shí)，小腿爆發(fā)性向前擺動(dòng)，腳稍向外翻，腳伸直，腳尖繃直，腳尖指向球底，用腳背內(nèi)側(cè)撞擊球的后中部，踢腿繼續(xù)帶球向前擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作很容易出錯(cuò)，因?yàn)橹文_的腳尖沒有指向球的方向。與轉(zhuǎn)身踢腿不一致，轉(zhuǎn)身的同時(shí)，擺動(dòng)腿不主動(dòng)跟隨向前擺動(dòng)。轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上半身沒有前傾。當(dāng)你踢腳背內(nèi)側(cè)的弧線球時(shí)，用腳背的后中部踢球。擺動(dòng)腿的方向不經(jīng)過球的中心。在踢球的瞬間，踝關(guān)節(jié)受力向內(nèi)上翻，使球側(cè)向旋轉(zhuǎn)，沿一定弧線運(yùn)行。這個(gè)動(dòng)作容易因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)用力過大或過小而出錯(cuò)。踢大腿外側(cè)

腳背外側(cè)打弧線球時(shí)，支撐腳在球側(cè)后方15 ~ 20cm左右，踢球腳腳踝受力，踢腿中間部位踢在腳背外側(cè)。腿的擺動(dòng)方向不經(jīng)過球的中心，繼續(xù)在支撐腳側(cè)前方擺動(dòng)，增加球的旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作容易出錯(cuò)是因?yàn)樘咔蚰_的腳踝不夠有力，腿的擺動(dòng)方向更靠近球軸。在腳背外側(cè)踢彈跳球時(shí)，踢腿以膝關(guān)節(jié)為軸向側(cè)面或向前擺動(dòng)。擊球時(shí)腳踝快速旋轉(zhuǎn)將球彈出，踢球腳快速回縮。使用這種踢球方法，球可以快速彈到踢球腳的外側(cè)或側(cè)前方。腳尖踢：是腳尖觸球的一種踢法。特點(diǎn)：踢腿擺動(dòng)幅度大，擺動(dòng)速度快，踢球時(shí)注意力集中，傳球迅速有力。然而，由于腳趾和球之間的接觸表面較小，所以傳遞球的準(zhǔn)確性較差?；疽I(lǐng)：腳尖踢和腳背正面踢大致相同，支撐腳在球的背面。擊球時(shí)腳趾傾斜，腳趾和腳踝緊張而堅(jiān)定。腳趾碰到的球的中間位置稍微偏了。