跳繩打籃球和跑步哪個更有助于減肥？這兩種運(yùn)動針對減肥的不同部位。跑步主要是為了瘦腿，所以一定要了解個人系統(tǒng)。有些人的體制不適合跑步。如果他們堅(jiān)持跑步，會發(fā)現(xiàn)自己的腿越來越有型，肌肉緊繃，視覺上并沒有變

跳繩打籃球和跑步哪個更有助于減肥？

這兩種運(yùn)動針對減肥的不同部位。跑步主要是為了瘦腿，所以一定要了解個人系統(tǒng)。有些人的體制不適合跑步。如果他們堅(jiān)持跑步，會發(fā)現(xiàn)自己的腿越來越有型，肌肉緊繃，視覺上并沒有變瘦。如果出現(xiàn)這種情況，一定要加強(qiáng)腿部穴位按摩來緩解。建議做有氧運(yùn)動和慢跑，量力而行，不是說越累越瘦。

跳繩主要針對手臂，上臂，小腿。選擇跳繩減肥。建議踮腳鍛煉，對瘦腿更有效更快速。不要太快，根據(jù)自己的體力量力而行。

無論是跑步還是跳躍，運(yùn)動結(jié)束后一定要記得結(jié)合一定的按摩，不僅可以放松肌肉以免第二天酸痛，還可以幫助減肥。

長期吃黃瓜能減肥嗎？

長期吃黃瓜有減肥的作用，但如果吃黃瓜，就要減少主食的攝入，這樣才能有效減肥。除了飲食控制，日常生活中還需要多做運(yùn)動，比如飯后散步或者慢走，做瑜伽或者游泳打球，都可以達(dá)到減肥的效果。