蛋白高的食物？富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類、山貨、動物內(nèi)臟、肉類、禽類、水產(chǎn)品、蛋類等。豆類：腐竹，每100g含蛋白質(zhì)50.5g大豆每100克含蛋白質(zhì)36.3克。山貨：口蘑干，每100g含蛋白質(zhì)35.6

蛋白高的食物？

富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類、山貨、動物內(nèi)臟、肉類、禽類、水產(chǎn)品、蛋類等。

豆類：腐竹，每100g含蛋白質(zhì)50.5g大豆每100克含蛋白質(zhì)36.3克。

山貨：口蘑干，每100g含蛋白質(zhì)35.6g蘑菇每100克含蛋白質(zhì)13.9克。

動物內(nèi)臟：豬肝，每100克含蛋白質(zhì)21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛筋、豬皮等。還含有大量的蛋白質(zhì)。

肉類：瘦牛肉，每100g含蛋白質(zhì)20.1g醬牛肉每100克含蛋白質(zhì)32克，紅燒牛肉每100克含蛋白質(zhì)25克