女孩子怎么減肥最有效呢？合理的飲食合理的運動，你一定可以減下來的。合理的飲食是每天早上吃好(最好是粗米粥一個雞蛋)，中午吃飽(蔬菜適量瘦肉米飯)，晚上少吃。(這期間多喝水多吃水果就好。)注意吃完后20

女孩子怎么減肥最有效呢？

合理的飲食合理的運動，你一定可以減下來的。合理的飲食是每天早上吃好(最好是粗米粥一個雞蛋)，中午吃飽(蔬菜適量瘦肉米飯)，晚上少吃。(這期間多喝水多吃水果就好。)注意吃完后20分鐘內不要做。具體方法是這樣的：每天晚上平躺在床上，雙腿向上抬起(雙腿與身體保持90度伸直)，然后放下。當你舉起它們的時候，動作要快，當你放下腿的時候，動作要慢。做三組練習，每組30-40次。只要堅持2-3個月，一定能達到理想的效果。每天只需要5-7分鐘。注意：晚上做以上練習前兩個小時不要吃任何東西。

女生如何減肥瘦身？

女生如果想減肥，可以用健身和節(jié)食同時進行的方法。可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不要吃油膩的東西，含糖量高的食物，辛辣刺激的東西。多做運動，尤其是有氧運動，比如慢跑。